العناية بالقدمين

Pedicure

ما هو العناية بالقدمين

الباديكير أو العناية بالقدمين هو علاج تجميلي للقدمين وأظافر القدمين، يمكن أن يجرى لأسباب تجميلية وعلاجية معاً. وهو شائع بين الناس حول العالم، وخاصة النساء، حيث يقوم أخصائيو العناية بالقدمين بتنظيف وبرد وتجميل الأظافر والقدمين.

ما هي فوائد العناية بالقدمين؟

للعناية بالقدمين فوائد عديدة تتخطى الأمور الجمالية وأهم تلك الفوائد:

  • العناية المنتظمة بالقدمين يمكن أن تدعم الرعاية الطبية إذا كنت تعاني من مشاكل فيها، وذلك يمكن أن يقي من الحاجة لمعالجات لاحقة.
  • يمكن أيضاً أن تدعم الوضعية وتجعل المشي أكثر راحة وسهولة.
  • يمكن للعناية بالقدمين أن تقدم لك الاسترخاء والراحة عند مشاركتها مع معالجات أخر، كتدليك القدمين ووضع بعض الكريمات المرطبة عليها. فقد تشعر وكأنك تسير في الهواء!

هل هناك عناية بالقدمين 'للرجال'؟

نعم! يمكن للرجل أن يخضع لجلسة عناية بالقدمين بشكل منتظم وهناك بعض المراكز التجميلية التي تقدم قسماً خاصاً بالعناية بالقدمين لدى الرجال.

ما هي الأمور التي يجب الانتباه إليها عند إجراء جلسة عناية بالقدمين؟

يوجد العديد من التحذيرات عند الخضوع لإجراء العناية بالقدمين من أجل تجنب المخاطر الصحية التي يمكن أن تحدث نتيجة الممارسات الخاطئة في العلاج، ومن الأمور التي يجب الانتباه عليها:

  • لا تسمح لخبير العناية بالقدمين أن يفتح الفقاعات الموجودة في القدمين عند نقعها: فقد يسمح ذلك للجراثيم والفطريات الموجودة في حوض الاستحمام أن تدخل إلى الجلد وتسبب مشاكل والتهابات.
  • تأكد من أن الأدوات المعدنية التي يتم استخدامها أثناء الجلسة يتم تعقيمها بعد كل استخدام، وذلك لمنع انتقال العدوى بين الزبائن المختلفين للمركز التجميلي.
  • تأكد من معرفة الأدوات التي يجب أن تستخدم مرة واحدة فقط ولا يجب أن تستخدم لأكثر من زبون.
  • لا تذهب لجلسة العناية بالقدمين بعد حلق الساقين مباشرة أو إذا كنت تعاني من بعض الأمراض، لأنك معرض للعدوى في هذه الحالات لحدوث العدوى أكثر من غيرك، من الأمراض المعنية نذكر الأمراض التي تؤثر على مناعة الجسم كالداء السكري والإيدز والأمراض الوعائية ومشاكل الدوران الدموي.

ما هي قواعد التصرف في مراكز العناية بالقدمين؟

هناك بعض القواعد التي يجب الالتزام بها عند زيارة مراكز العناية بالقدمين، منها:

  • لا تقم بقص أظافرك قبل الذهاب للجلسة، سيقوم الخبير بقصها لك.
  • لا تتحدث على الهاتف المحمول، وخاصة في حال وجود زبائن آخرين في المركز.
  • تأكدي من اختيار لون طلاء الأظافر الذي تريدينه مسبقاً، من أجل توفير الوقت وعدم إضاعة وقت الخبير.

ما الذي يمكنك توقعه أثناء الباديكير أو العناية بالقدمين؟

  • تبدأ العناية التقليدية بالقدمين بحمام علاجي للقدمين، حيث يتم نقع وتنظيف القدمين في مياه دافئة ومعطرة من أجل تنعيم الجلد – تشبه الجاكوزي المصغر لقدميك.
  • سيزيل التدليك المقشر الجلد الميت باستخدام الأملاح والمعادن. وسيقوم خبير العناية بالقدمين بإزالة الزوائد اللحمية وقص وبرد الأظافر.
  • يتم تدليك الكريمات والزيوت الخاصة على قدميك من أجل إعادة حيوية ونعومة الجلد. ويقوم العديد من خبراء العناية بالقدمين بتدليك الجزء السفلي للساق ومن الممكن أن يستخدموا الوخز بالإبر أو علم المنعكسات من أجل مساعدتك على الاسترخاء. ومن الممكن أن يقوم بعضهم الآخر باستخدام الحجارة الساخنة.
  • يتم في نهاية جلسة العناية بالقدمين وضع طلاء الأظافر بالنسبة للنساء.
  • تستمر الجلسة عادةً بين 30 إلى 90 دقيقة، اعتماداً على التقنيات المستخدمة.
 

 

تقنيات العناية بالقدمين:

هناك العديد من تقنيات وأنواع العناية بالقدمين، ومن التقنيات الأكثر شيوعاً نذكر:

  • العناية العادية بالقدمين: وهي علاج بسيط يتضمن نقع القدمين، ثم تقشيرها باستخدام حجارة خاصة أو مبرد، قص وبرد الأظافر، تدليك القدمين وبطة الساق، ثم الترطيب وطلاء الأظافر.
  • الحمام المعدني: يتضمن طريقة العناية العادية بالقدمين مع إضافة أحد المكونات التالية: النقع بشمع البارافين، الأقنعة، الطين، والعلاج بالطحالب البحرية.
  • العناية الجافة بالقدمين: تتضمن برد الأظافر وإزالة الزوائد اللحمية والترطيب مع التدليك، وطلاء الأظافر لكن دون نقع القدمين بالماء.
  • العناية بالقدمين باستخدام الحجارة: وهي تدليك للقدمين باستخدام زيوت أساسية خاصة يتم وضعها على الجلد باستخدام حجارة ساخنة.
  • العناية الفرنسية بالقدمين: وهي العناية العادية نفسها مع إضافة طلاء أظافر باللون الأبيض في نهاية الظفر مع لون زهري فاتح على بقية الظفر.
  • العناية المصغرة بالقدمين: تركز بشكل أساسي على أصابع القدمين مع نقع وبرد وطلاء أظافر سريع، لكنها لا تتضمن التدليك. وهي تجرى بين الجلسات العادية للعناية بالقدمين عادةً.

 

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
هل ليونة المفاصل و الاربطة في مشط القدم يسبب انتفاخ مزمن في مشط القدم و ايصا القدم المسطحة
الليونة في المفاصل عادة تكون عامة ولا تقتصر على مفصل معين , انتفاخ القدم يستدعي الفحص ومعرفة السبب , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري , قد تحتاج صورا شعاعية اضافة لبعض التحاليل المخبرية
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة