التهاب النخاع

Myelitis

ما هو التهاب النخاع

التهاب النخاع هو التهاب الحبل الشوكي ويحدث نتيجة حصول خلل للخلايا العصبية في منطقة معينة، حيث ان هناك أنسجة دهنية تحمي الألياف العصبية تدعى (ميالين)، وهي تعمل كالعازل الذي يغطي السلك الكهربائي وعندما يحدث أي خلل لهذه الأنسجة فإن ذلك يؤثر على الأعصاب التي تحتها أيضاً. وعند حصول أي ضرر للأعصاب فإنها لا تستطيع ارسال اشارات الى بقية أجزاء الجسم كما يجب مما يؤدي إلى الألم، التعب وقد يسبب الشلل.

أمراض المناعة الذاتية

مثل: مرض الذئبة ومتلازمة شوغرن لارسن.

الإنتانات بأنواعها:

  • البكتيرية مثل داء لايم، داء السل والسيفليس.
  • الفطرية
  • الطفيليات مثل: داء المُقَوَّساتِ، داء الكيساتِ المُذَنَّبَة وداء البِلْهارْسِيَّات.
  • الالتهابات الفيروسية مثل الفَيْروس النُّطَاقِيُّ الحُماقِيّ المسبب لجدري الماء و الفيروسات المعوية وفيروس النيل الغربي.

مرض التصلب اللويحي

حيث أن التهاب النخاع هو أول علامة من علامات هذا المرض

الْتِهاب النُّخاع والعَصَب البَصَرِي

حيث أن هذا المرض يسبب فقدان الميالين الذي يحمي الألياف العصبية في الدماغ.

الأمراض الوعائية

مثل مرض التَشَوُّه الشِرْيانِي الوَريدِي، الناسور الشِرْيانِي الوَريدِي بالإضافة إلى مرض الإنصمام القرصي.

الألم:

  • حيث قد يبدأ ألم التهاب النخاع بشكل مفاجئ في أسفل الظهر، ثم قد ينتقل إلى القدمين أو الذراعين أو حول الصدر والبطن.
  • تتفاوت أعراض الألم حسب الجزء المصاب من الحبل الشوكي.

إحساس غير مألوف:

  • حيث يشكو بعض الأشخاص المصابون بالتهاب النخاع من إحساس بالخدران والتنميل أو البرودة أو الحرق
  • كما يشكو البعض من حصول حساسية للضوء أو درجات الحرارة القصوى المرتفعة أو المنخفضة
  • قد يشعر آخرون كأن شيئاً ضيقاً يحيط بالجلد في منطقة الصدر، البطن أو القدمين.

ضعف في منطقة الأيدي أو الأرجل:

يعاني البعض من ثقل في الأرجل وقد يعاني آخرون من وهن شديد وحتى شلل تام.

مشاكل في المثانة والأحشاء:

مما قد يؤدي إلى زيادة في عدد مرات التبول، تقطع في مجرى البول، صعوبة في التبول وإمساك.

يقوم الطبيب بتشخيص المرض بناء على الأعراض التي يعاني منها المريض، وتاريخه المرضي و تقييم الأعصاب وبعض الفحوصات الأخرى مثل:

  • صورة الرنين المغناطيسي: حيث تبين وجود التهاب الحبل الشوكي وأي تشوهات تؤثر على الحبل الشوكي والأوعية الدموية.
  • الوخز القطني: لسحب كمية صغيرة من السَّائِل الدِّماغِي النُّخاعِي حيث أن بعض الأشخاص المصابون بالتهاب النخاع يعانون من وجود أعداد كبيرة من خلايا الدم البيضاء أو بروتينات الجهاز المناعي التي تدل على الالتهاب، كما قد يتم فحص السائل للتأكد من وجود فيروسات أو أورام.
  • تحاليل دم: حيث يتم التأكد من وجود الأجسام المضادة المصاحبة لمرض التِهاب النُّخاع و العَصَب البَصَرِي، حيث أن وجود هذه الأجسام المضادة يزيد خطر حدوث نوبات متكررة من المرض، كما أن تحاليل دم أخرى يتم عملها للتأكد من وجود إنتانات.

  • الستيرويدات الوريدية: وذلك لعدة أيام لتخفيف الالتهاب.
  • تبادل البلازما: وذلك في حال عدم الاستجابة للستيرويدات الوريدية ويكون ذلك عبر سحب البلازما واستبدالها بسوائل خاصة .
  • أدوية مضادات الفيروسات: وذلك في حال كان مسبب المرض هو فيروس.
  • مسكنات الألم مثل الباراسيتامول، الأيبوبروفين والنابروكسين. كما أن ألم الأعصاب قد يتم علاجه عبر مضادات الاكتئاب مثل السيرترالين أو أدوية مضادات التشنج مثل الجابابنتين أو البريجابالين.
  • أدوية لمنع تكرار نوبات الالتهاب مثل مثبطات المناعة أو الستيرويدات.
  • العلاج الفيزيائي.
  • العلاج الوظيفي
  • العلاج النفسي
  • الألم وهو أشهر مضاعف متوقع حدوثه.
  • التيبس، الضيق أو التشنج في العضلات وغالباً ما تكون في الأرجل والأرداف.
  • شلل جزئي أو كلي في الأيدي أو الأرجل أو كلاهما.
  • خلل في الأداء الجنسي: حيث يعاني الرجال من صعوبة الانتصاب ويعاني كلا الجنسين من صعوبة الوصول الى النشوة الجنسية.
  • الاكتئاب أو القلق: نتيجة التغييرات في أسلوب الحياة التي يفرضها المرض، مثل التوتر الناتج عن الألم المزمن أو العجز وتأثير المرض على العلاقات والحياة الجنسية.

على الرغم أن أغلب المرضى يشفون على الأقل جزئياً فإن ذلك قد يأخذ سنة أو أكثر ومن الصعب التنبؤ بالنتائج المتوقعة لهذا المرض.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
علاج الخدر الناتج عن التهاب النخاع الشوكي علما ان المريض قد شخص واخذ جرعه من الكورتيزون وقد استطاع المشي بعد من الاصابه ولكن تبقى مشكله الخدر في الرجل...
التهاب النخاع الشوكىtransverse mylitisهو من الامراض من الامراض الناتجة عن اصابة النخاع الشوكى بالفيروسات او البكتريا وبالفعل الكورتيزون يعطى نتائج جيدة فى تقليل الارتشاح والضغط على النخاع الشوكى وجذور الاعصاب ويحسن الحركة بصورة جيدة اما الخدر او نقص الاحساس السطحى والعميق نتيجة تاثر الاعصاب الحسية بالاصابة فهو يحتاج الى وقت اطول ويمكن اضافة امبولات او اقراص ادينوسين تراى فوسفيت مع الفا لايبويك اسيد600ملجم اقراص ثلاث مرات بعد الاكل يوميا لتنشيط الاعصاب الحسية وتحسين مرور الاشارات العصبية بالاعصاب الحسية وبالتالى تحسن حالة الخدر اللتى يعانى منها المريض
see-answer-arrow
اصبت بسخونة حادة اسبوع وفي اليوم الثالث تعرضت لتشنجات اشتبه الاطباء بوجود مرض السحايا وقد تم اخذ عينة من النخاع الشوكي ولله الحمد كانت سليمة بعد الخزع...
لحسم التشخيص ينصح بعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر مع التواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لافادتنا بالنتائج وللتشخيص والعلاج والمتابعة
see-answer-arrow
هل مرض تكهف النخاع مرض خطر ام بسيط ولا يجب القلق منه وهل يستوجب عمل جراحه في المستقبل مع العلم ان المرض في بدايته علاج تكهف النخاع عن طريق الخلايه الج...
التكهف بالحبل الشوكي مرض غير بسيط وقد يزداد . يجب معالجته عن حدوث الاعراض التى يشكو المريض او يكتشفه الجراح المختص .... لا مجال للخلايا الجذعيه اطلاقاً
see-answer-arrow
عندي اصابة كسر بالعمود الفقري ادى لشلل سفلي اصيب النخاع الشوكي بتلين شديد بدون انضغاط سنتين حاليا فاقد الحركة والحس من اسفل الحجاب الحاجز حتى اطراف ال...
علم طب النخاع الشوكي في تطور مستمر والتجارب لترميم النخاع تجرى في العديد من الدول. ليس هناك من علاج الان ولكن عليك المحافظه على مرونة الاطراف السفليه واجراء العلاج الفيزيائي باستمرار
see-answer-arrow
اشعر اني مرهق و لا اقوى على رفع الاشياء رغم اني لم اقم بمجهود يذكر واشعر بالام على مستوى الضهر من الاعلى و ليسى على مستوى النخاع الشوكي
ماتعانى منه هو اعراض نفسوجسمية على شكل احباطات نفسية وجسمانية مع الاحساس بالخمول والام متفرقة بالجسم وذلك راجع لاسباب نفسية مثل التوتر النفسى والقلق والانفعال الزائد او الاكتئاب النفسى او حالات الاثينيا وينصح بعمل رسم مخ بالكمبيوتر مع العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب لعمل جلسات التحليل النفسى وبدا العلاج بالادوية والعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى مع المتابعة
see-answer-arrow
ماهي اسباب التهاب الاعصاب الطرفية
التهاب الاعصاب الطرفية منه النوع الحركى اى المؤثر على الاعصاب الحركية ومنه النوع الحسى الاى المؤثر على الاعصاب الحسية ومنه النوع الحسى الحركى اى اللذى يؤثر على اعصاب الحركة والاحساس والاسباب عديدة اشهرها مرض السكر والتعرض للمواد السامة مثل الرصاص واليود وكذلك النقص الغذائى مثل نقص الفيتامينات وبخاصة فيتامين( ب) بانواعه وبعض الادوية اللتى يتم تعاطيها لفترات طويلة من الممكن ان تسبب التهاب الاعصاب الطرفية مثل بعض ادوية الصرع ويمكن يكون السبب ايضا التعرض للاشعاع لفترات طويلة مثل العاملين فى مجال الاشعة والمغاعلات النووية ودائما ينصح لمرضى التهاب الاعصاب الطرفية الابتعاد عن الاسباب مع العلاج
see-answer-arrow
ماهومرض التهاب العصب التوام الثلاثي
Trigeminal nerve العصب الثلاثي التؤام .هو العصب الخامس من الاعصاب القحفية . وهو عصب مختلط يحمل ألياف حسية وحركية أظهرت احصائية حديثة أن أهم اسباب زيارة الطبيب هي الشعور بالالم، ولا يوجد احد منا الا وقد مر بتجربة مع الالم،ولعل أحد اسوأ الآلام وأشدها التي مرت على الجنس البشري هو مرض التهاب العصب الخامس «trigeminal neuralgia». اكتشف هذا النوع من الالم طبيب فرنسي منذ حوالى المائتي عام ولكن اسبابه وعلاجه كانت مجهولة حتى الماضي القريب، ومن حسن الحظ أنه مرض نادر نوعا ما،حيث يتم تشخيص هذا المرض بالاشعة المغناطيسية «brain MRI» والاعراض التي يصفها المريض.العصب الخامس يصدر من المخ وله عدة وظائف اهمها مد الاسنان وجلد الوجه بحاسة اللمس، وعضلات الفك بالحركة لاتمام عملية المضغ، وينتج التهاب العصب الخامس من شريان او وريد في المخ يقوم بالضغط على العصب مما ينتج عنه ألم شديد في نصف الوجه يصفه البعض بالصواعق الكهربائية او بوخز الابر.يصدر الالم عادة فجأة او بمجرد لمس الوجه ويمتد لثوان معدودات او دقائق تقود المريض احيانا الى البكاء او الصراخ ثم يختفي لفترة معينة الى أن يعود مرة اخرى دون انذار.يستمر المريض على هذه الحالة التعيسة حتى يقوم بزيارة الطبيب المعالج وتعاطي الادوية اللازمة للعلاج، وللأسف فان كثيرا من الاطباء قد يخطئون في تشخيص هذه الحالة وذلك لندرتها او لعدم علم مسبق لهم عن اعراضها وعلاجها.وقد يعتقد بعض اطباء الاسنان ان الاسباب تعود الى التهاب في الاسنان وبالتالي يقومون بخلع الاسنان في الجهة المؤلمة دون زوال الالم، وكثيرا ما يؤدي ذلك الى احباط للمريض وانعدام ثقة في الاطباء يتبعه اكتئاب شديد، وفي بعض الحالات الى الانتحار والعياذ بالله، لذلك فهو احيانا ما يسمى بمرض الانتحار.لحسن الحظ وجدت في الخمسين عاما التي مضت عدة ادوية لعلاجه اهمها الـ gabapentin ومشتقاته، وهي أدوية تعمل على تهدئة الضربات الكهربائية للعصب، اذا لم تفلح الادوية في التخلص من الالم فإن امام المريض خوض عملية جراحية في المخ تسمى بالـ «microvascular decompression» حيث يقوم جراح المخ برفع الشريان عن العصب بالتالي ازالة الاعراض وتخفيف الالم.
see-answer-arrow
كيف اعالج من التهاب السكري في الاعصاب
ماهو سبب اعتلال الاعصاب في السكري؟ باختصار هناك افتراضين او نظريتين الأولى ان ارتفاع السكر او احد مستقلباته في الدم يؤثر على المنطقة المحيطة بالعصب المسماة غمد النخاعين ويخربها ويعري العصب فيصبح مؤلما جدا ومع مرور الزمن يتموت هذا العصب فيفقد الاحساس كليا الثانية ترجح ان السبب يكمن في الاوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الاعصاب بالدم اللازم والتغذية الضرورية ومع مرور الوقت في السكري تنغلق وتنسد وتؤدي لتموت وتخرب في غمد النخاعين المحيط بالعصب وفي مرحلة لاحقة يموت العصب ففي الختام مايزال الجدل والبحث مستمرا عن السبب في التهاب الاعصاب ولكن المؤكد تماما هو ان المحافظة على سكرك طبيعيا هو الخطوة الاولى والاهم في الوقاية من حدوث اعتلال الاعصاب وفي حال حدوث اي من الاعراض التي تحدثنا عنها اخبر طبيبك عنها ليقوم بالتدبير المناسب والعلاج الذي سنتناوله في المقالة القادمة باذن الله ماهي أعراض اعتلال الاعصاب المحيطية؟ لتعرف هل لديك اعتلال اععصاب محيطية اجب عن الأسئلة التالية: · تنميل او حرقان في اصابع القدمين اوالقدمين اوالساقين اواليدين اوالذراعين · احساس بالابر او الدبابيس · الام او معص عضلي · خدر او نقص الاحساس · عدم الاحساس بالبرودة او الحرارة · تزايد الحس ورهافته لاي لمس ولو خفيف · ضعف وضمور عضلي في اليدين والقدمين · نقص الاتزان والاتساق مما يعيق المشي المتوازن وباعتيار ان اعصاب القدمين هي الاطول فهي معرضة للاصابة اكثر من غيرها و ايضا تظهر اصابة الاعصاب من الم او خدر او تنميل او ضعف عضلات في الوركين والفخذين وهنا تسمى إعتلال أعصاب دانية. علاج التهاب الأعصاب في السكري كنا قد تكلمنا في العدد السابق عن التهاب الأعصاب في مرضى السكري وسنستعرض في هذه المقالة العلاجات المتوفرة : في البدء يجب تأكيد تشخيص التهاب الأعصاب ونفي أي أسباب ثانية له غير السكر و الخطوة الأساسية في علاج التهاب الأعصاب هو ضبط السكري بشكل جيد وأيضا تجنب التأرجح والتفاوت في أرقام السكر وكذلك ضبط الشحوم بالأدوية اللازمة وبتعديل نمط الحياة وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية التي اثبت فعاليتها ولكن المرخص به لالتهاب الأعصاب المؤلم هو اثنان pregabalin (lyrica) ,duloxetineb(cymbalta) وهناك عدة أصناف دوائية مستخدمة : مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة مثل أميتريبتيلين وإيميبرامين وفائدتهما مثبتة وأيضا منخفضة التكلفة وفعالة ولكن الآثار الجانبية لها تحد من استعمالها وخاصة جفاف الفم واحتباس البول وكذلك النعاس والتعب ولذلك ننصح باستخدامها في البداية قبل النوم وبجرعات صغيرة وتزاد تدريجيا عند الضرورة مضادات الاختلاج : دواء غابابنتين (Neurontine ) هو أكثر دواء يستعمل حاليا من اجل آلام التهاب الأعصاب وذو فعالية مثبتة وكذلك الأمر نبدأ بجرعة مسائية صغيرة وتزاد حتى نحصل على التأثير المطلوب وبحد أقصى 3 حبات يوميا وهذا التدرج في إعطاء الدواء حتى حصول الاستجابة يقلل الأعراض الجانبية في حال إعطاء الدواء بجرعات عالية من البدء وهناك دواء شبيه به هو بيرغابالين اثبت فعاليته وبخلاف الأول الذي يعطى 3 مرات يوميا يمكن آن يعطى مرتان ولكن هذه الأدوية تسبب آثار جانبية عصبية مثل الدوخة و النعاس ومن الأدوية مضادات الاختلاج الأخرى توبيرامات Topamax ) وله فائدة في آلام التهاب الأعصاب العوامل الأخرى :دولوكسيتين مضادات الاكتئاب المثبطة لالتقاط السيروتونين الانتقائية ( SSRI) وهو مرخص حاليا لآلام التهاب الأعصاب في حال الآلام الشديدة قد يستخدم أكثر من دواء أو استخدام العلاجات الموضعية أو العلاجات البديلة اعتلال الأعصاب الذاتية اعتلال الأعصاب الذاتية القلبية التي تتجلى بهبوط الضغط الانتصابي وخفة الرأس والضعف والتعب والإغماء أحيانا: في البدء ننصح المريض بالتدرج في الوقوف من وضعية النوم إلى الجلوس ثم الوقوف وكذلك يمكن استعمال الجوارب الضاغطة ويستعان بالأدوية كحل أخير مثل كلونيدين الهضمية : الخذل المعدي الذي يتجلى بعشوائية السكر وعدم ارتباطه بالوجبات أو الألم البطني وحس الامتلاء والشبع المبكر والانتفاخ والعلاج في البدء ننصح المريض بتناول وجبات صغيرة متعددة و يمكن اعطاء عوامل محركة للمعدة مثل فينرغان و سكوبولامين وعوامل اخرى مثل الاريترومايسين ومضادات الاكتئاب و احيانا خلاصة البنكرياس وعوامل اخرى الإمساك : في البدء يننصح المريض بالاكثار من الطعام الغني بالألياف و يستعان الملينات عند اللزوم الإسهال وخاصة الليلي في البدء ينصح بتجربة الألياف الذوابة كالبكتين وتحديد كمية الغلوتين واللاكتوز في الغذاء ومضادات الكولين والمضادات الحيوية الواسعة الطيف و كلونيدين و سوماتوستاتين أما اضطرابات التعرق نستخدم مرطبات الجلد وسكوبولامين الذي يسبب جفافا في الافرازات العرقية واللعابية وغليكوبيرولات بوتوليوم توكسين والموسعات الوعائية لكن اختي شيماء اهم شيء هو السيطرة على نسبة السكر في الدم هو اهم علاج مرض السكري اذا عرفنا كيف نتعامل معه نستطيع ان نعيش عمرنا بدون اي ازعاج يجب اعتبار مرض السكري كصديق ماكر وغدار وسيعيش معنا كل العمر فاذا كنا منتبهين له ويقظين لا يستطيع ان يغدر بنا لكن اذا تناسيناه واهملناه فسيأكلنا ويقضي علينا المهم ان نكون منتبهين له ونسيطر عليه كي لا يسيطر علينا
see-answer-arrow
كيف نفرق بين التهاب النخاع الشوكي المعترض وبين التصلب اللويح وهل تحاليل دم تميز بين المرضين
التهاب النخاع المعترض قد يكون مجهول السبب(مناعي ذاتي) وقد يكون ظاهرة لمرض اخر موجود، في الحقيقة الاعراض التي يتظاهر بها التهاب النخاع المعترض التي اهمها ضعف بالطرفين السفليين واضطرابات حسية واصابة مصرات شرجية وبولية، هذه الاعراض يمكن ان تشاهد ايضا في التصلب اللويحي، ولكن الشيء الهام ان التهاب النخاع المعترض هو مريض وحيد الطور اي ياتي مرة واحدة فقط بينما التصلب اللويحي يتظاهر على شكل عدة هجمات وتتختلف هذه الهجمات في كل مرة في الاعراض وفي مكان الاصابة(هناك بعثرة في المكان والزمان بالنسبة للتصلب اللويحي)، لذلك قد يشخص المريض على انه مصاب بالتهاب نخاع معترض ولكن بعد فترة يصاب بهجمة ثانية وعندها نفكر بالتصلب اللويحي. شعاعيا لابد من اجراء رنين مغناطيسي وهو الافضل او طبقي محوري للنخاع الشوكي والدماغ وهنا قد تظهر فعلا اصابة التهابية في النخاع تؤكد الاصابة بالتهاب النخاع وقد تشاهد آفات تقترح وجود التصلب اللويحي وقد يكون السبب مثلا نقائل ورمية تضغط على الحبل الشوكي وقد لا يشاهد شيء وعندها يشخص على انه التهاب نخاع معترض مجهول السبب النتيجة ان التهاب النخاع المعترض قد يكون مرض منفرد او قد يكون عرض لمرض اخر مثل التصلب اللويحي وغيره مثلا بعض امراض المناعة الذاتية مثل الذأب الحمامي الجهازي او متلامة جوغرن او الساركوئيد او اصابات وعائية او التهاب فيروسية لاتوجد تحاليل دموية مشخصة او تفرق بين المرضين فالتصلب اللويحي لايشخص الا بعد تتكرر الهجمات والمرنان وبزل السائل الدماغي الشوكي، والتهاب النخاع يشخص سريريا وباجراء التصوير الشعاعي ايضا وربما هنا يمكن اجراء فحوص دموية للبحث عن امراض مسببة لاتهاب النخاع مثل الامراض المناعية الذاتية
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بالأمراض العصبية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالأمراض العصبية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة