تساقط الشعر الكربي

Telogen Effluvium

ما هو تساقط الشعر الكربي

تساقط الشعر الكربي (بالإنجليزية: Telogen Effluvium) هو تساقط الشعر الذي يحدث دون وجود ندب في فروة الرأس، ويكون هذا التساقط متفرق في فروة الرأس ولا يقتصر على بقعة معينة، وعادة ما يحدث تساقط الشعر الكربي بعد التعرض لحدث ما مؤثر مثل التوتر، حيث أن هناك علاقة وطيدة بين الضغط النفسي وتساقط الشعر كما أن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر، ويمكن أن يستمر تساقط الشعر الكربي لمدة 6 أشهر، ويتسبب في تساقط أقل من 50% من شعر فروة الرأس. 

في دورة الشعر العادية يتم تبديل جميع شعر فروة الرأس كل 3-5 سنوات، ويعد تساقط الشعر الكربي من الأسباب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر المتفرق فكما ذكرنا أن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لتساقط الشعر المتفرق في فروة الرأس على تساقط الشعر الكربي المزمن، وتساقط الشعر الدوائي المنشأ وغيرها من الحالات.

إضافة إلى أن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر، يمكن أن تحدث الاضطرابات في دورة الشعر بسبب عدد من المحفزات الأخرى، بما في ذلك: 

  • الضغوط الشديدة 

يمكن أن تؤدي فترات الإجهاد الطويلة إلى تساقط الشعر ويحدث ذلك بسبب العلاقة بين الضغط النفسي وتساقط الشعر بالإضافة إلى أن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر كما تم الذكر سابقاً، ويحدث تساقط الشعر الكربي في هذه الحالة عادة بعد حوالي 3 أشهر من الحدث المجهد.

  • التغذية السيئة 

بالإضافة لعلاقة الضغط النفسي وتساقط الشعر هناك عوامل أخرى مثل التغذية قد تسبب تساقط الشعر، فقد يؤثر النقص في العناصر الغذائية الأساسية مثل: الحديد، والبروتين، وفيتامينات ب، والزنك على جودة الشعر وكميته. 

  • فقدان الوزن المفاجئ 

يمكن أن يسبب تقييد السعرات الحرارية المزمن، كحالة فقدان الشهية العصبي (بالإنجليزية: Anorexia Nervosa) على تساقط الشعر، ويعود ذلك أيضاً للعلاقة بين الضغط النفسي وتساقط الشعر. 

  • الحمل والولادة 

أثناء الحمل يكون الشعر في مرحلة النمو لفترة أطول، ويمكن أن تسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث بعد 3 إلى 6 أشهر من الولادة تساقط الشعر. وهذا ما يعرف بتساقط الشعر الكربي بعد الولادة

  • انقطاع الطمث 

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تسبب أيضاً تساقط الشعر الكربي.

  • تناول بعض الأدوية 

بعض الأدوية والعقاقير يمكن أن تتسبب بتساقط الشعر الكربي.

  • المشاكل الصحية

إضلفة للمشاكل والظروف النفسية وارتباط الضغط النفسي وتساقط الشعر، فإن المشاكل الفسيولوجية أيضاً تؤثر على تساقط الشعر ويمكن أن تشمل أمراض المناعة الذاتية والحالات التي تؤثر على الغدة الدرقية، وداء الثعلبة. 

  • الجراحة

يمكن أن يحدث تساقط الشعر الكربي بعد التعرض لعملية جراحية، ويعتمد ذلك على نوع الجراحة ومدة الإقامة في المستشفى، والأدوية والحالة التغذوية العامة. 

  • التسمم بالمعادن 

يمكن أن يؤدي التعرض إلى المواد الكيميائية السامة في المعادن إلى تساقط الشعر الكربي. 

اقرأ أيضاً: الغذاء وتساقط الشعر

تظهر أولى أعراض تساقط الشعر الكربي الذي يعكس العلاقة بين الضغط النفسي وتساقط الشعر على شكل فقدان لكثافة الشعر في فروة الرأس، وقد يقتصر هذا الفقدان لكثافة الشعر على منطقة واحدة من فروة الرأس، وقد يظهر في مختلف أنحاء فروة الرأس، ويمكن أن تتأثر بعض مناطق فروة الرأس بنقصان كثافة الشعر أكثر من غيرها.

كما ذكرنا سابقاً فإن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر وبسبب علاقة الضغط النفسي وتساقط الشعر قد نلاحظ تغير في كثافة الشعر، وعادة ما يؤثر تساقط الشعر الكربي على الجزء العلوي من فروة الرأس، وفي حالات نادرة يمكن أن يتسبب في تراجع وانحسار خط الشعر للخلف، ولكن من غير المحتمل أن يفقد الشخص شعره بالكامل نتيجة لتساقط الشعر الكربي، وفي بعض الحالات يمكن أن يتسبب تساقط الشعر الكربي في تساقط الشعر في مناطق أخرى من الجسم مثل: الحاجبين ومنطقة العانة.

اقرأ أيضاً: تساقط الشعر و الصلع

يمكن تشخيص معظم حالات تساقط الشعر الكربي بناء على التاريخ الطبي للمريض وفحص فروة الرأس والشعر، والتحقق من إذا ما كان المريض قد تعرض لأي إجهاد نفسي أو توتر نظراً لارتباط الضغط النفسي وتساقط الشعر، وحيث أن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر. وإذا استمر تساقط الشعر لعدة شهور فقد يكون هناك بقع واضحة خالية من الشعر في فروة الرأس، ولكن في معظم حالات تساقط الشعر الكربي لا يكون تساقط الشعر كثيف بدرجة يمكن أن يلاحظها الطبيب.

يمكن أن يقوم الطبيب بسحب أو شد بعض الشعر بلطف، فإذا خرجت أربع شعرات أو أكثر خلال هذا الفحص من فروة الرأس فمن المحتمل أن المريض يعاني من تساقط الشعر الكربي، كما من الممكن أن يشخص الطبيب تساقط الشعر الكربي إذا كان الشعر المنتزع من فروة الرأس يحتوي على بصيلة بيضاء في نهايته ولا تكون هذه البصيلة محاطة بمادة شبيهة بالهلام.

قد يطلب الطبيب من المريض جمع الشعر المتساقط من رأسه على مدار 24 ساعة ليقوم بعدَه، إذ يعد تساقط أقل من 100 شعرة يومياً أمر طبيعي، وقد يطلب أيضاً جمع الشعر المتساقط من فروة الرأس وعده كل أسبوع إلى أسبوعين لمعرفة متى يبدأ تساقط الشعر في التحسن.

في حالات نادرة إذا كان هناك سبب للشك في تشخيص تساقط الشعر الكربي فقد تكون هناك حاجة لأخذ خزعة من فروة الرأس لفحصها تحت المجهر، وقد يجري الطبيب أيضاً فحوصات الدم لاستبعاد بعض الحالات التي تؤثر على الشعر مثل حالات الغدة الدرقية.

اقرأ أيضاً: كيف نسيطر على مشاكل الشعر وفروة الرأس

يعتمد علاج تساقط الشعر الكربي الذي يعكس علاقة الضغط النفسي وتساقط الشعر بالإضافة لعوامل أخرى ذكرناها سابقاً، على علاج السبب المؤدي لتطور هذه الحالة، وبمجرد تحديد السبب وعلاجه يجب أن يعود الشعر إلى دورته الطبيعية وأن يبدأ في النمو مرة أخرى، وتشمل خيارات علاج تساقط الشعر الكربي بناءً على السبب المؤدي لحدوثه على ما يلي:

  • علاج النقص في العناصر الغذائية من خلال التغذية.
  • زرع الشعر الغير جراحي.
  • العلاج بالهرمونات البديلة لدى النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.
  • الدعم الإرشادي والنفسي للتحكم بالتوتر أو القلق، نظراً لأن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر وحيث يؤكد العديد من المختصين على علاقة الضغط النفسي وتساقط الشعر.
  • تجنب العلاجات الكيميائية أو الحرارية التي يمكن أن تتسبب في تلف الشعر، وتجنب تصفيف الشعر والمعالجة الحرارية للشعر مثل تمليس أو تجعيد الشعر.

تشمل الخيارات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار لعلاج تساقط الشعر الكربي الناجم عن نقص العناصر الغذائية على ما يلي: 

  • البروتين: يعد البروتين اللبنة الأساسية لنمو الشعر، لذا يجب التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والأسماك والفاصولياء والمكسرات، وقد يكون الحمض الأميني لايسين مهم بشكل خاص لنمو الشعر.
  • الحديد: يمكن أن يرتبط نقص الحديد بتساقط الشعر، لذا قد يساعد إدخال الأطعمة الغنية بالحديد على النظام الغذائي في الحد من تساقط الشعر، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد على اللحوم الحمراء والكبد والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والفاصولياء والعدس.
  • المكملات الغذائية: يمكن استخدام المكملات الغذائية لفترة قصيرة من الزمن حتى تتحسن حالة الجسم الغذائية.

Shashikant Malkud. Telogen Effluvium: A Review. Retrieved on the 22th of April, 2020, from:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

Traci Angel. Telogen Effluvium: What Is It and What Can I Do. Retrieved on the 22th of April, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/telogen-effluvium

Health.harvard.edu. Telogen Effluvium. Retrieved on the 22th of April, 2020, from:

https://www.health.harvard.edu/a_to_z/telogen-effluvium-a-to-z

Jo Lewin R.N. Is telogen effluvium reversible. Retrieved on the 22th of April, 2020, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321590

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
اعاني في هذه الفتره من تساقط في شعري فهل قص الشعر قليلا من طولها يقلل تساقطه وهل الشامبو يتغير يعتبر سبب تساقط الشعر فماهي اساب تساقط الشعر
في البداية عليك عمل الفحوصات التالية لأنك تعاني من نقص في أكتر من واحدة من الآتي:- الزنك فيتامين د فيتامين ب12 والكالسيوم ومخزون الحديد والغدة الدرقية وبعد ذلك استطيع تقديم المساعدة
see-answer-arrow
تساقط الشعر وزراعة الشعر
العلاج الصحيح لتساقط الشعر هو معرفة اسباب تساقطه ويتم ذالك بعمل فحوصات خاصة في البداية عليك عمل الفحوصات التالية لأنك تعاني من نقص في أكتر من واحدة من الآتي:- الزنك فيتامين د فيتامين ب12 والكالسيوم ومخزون الحديد والغدة الدرقية وبعد ذلك استطيع تقديم المساعدة كما ان ارتفاع الهرمون يلعب دورا ويمكن معالجة ذالك
see-answer-arrow
ما هو علاج تساقط الشعر الغزير واسباب تساقط الشعر واي فيتامين مسؤل عن تقوية بصيلات الشعر

لا يمكن تحديد علاج لتساقط الشعر قبل تحديد أسباب تساقط الشعر، ومن أسباب تساقط الشعر الشائعة ما يلي:

  • التغيرات الهرمونية نتيجة الحمل أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية وغيرها.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • مشاكل في فروة الرأس.
  • تناول أدوية معينة.
  • التعرض لصدمة عاطفية.
  • اتباع نظام غذائي يفتقر للبروتينات والحديد والعناصر الغذائية الأخرى.
  • فقر الدم.
  • التقدم بالعمر.
  • تسريحات معينة للشعر.

ينصح بضرورة إجراء تحاليل للدم لتحديد السبب والعلاج المناسب، وأما عن الفيتامينات والعناصر الغذائية المسؤولة عن نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر فتشمل:

  • فيتامين أ.
  • فيتامينات ب.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين د.
  • فيتامين هـ.
  • الحديد.
  • الزنك.
  • البروتين.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow
استعمل دواء multiplus هل يساعد في تخفيف تساقط الشعر ام ان دواء افضل لمعالجة تساقط الشعر وهل ينبت الشعر مجددا بعد تساقطه

يحتوي المكمل الغذائي multiplus على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الأوميغا-3 والجنسنغ وغيرها والتي لها دور في تخفيف تساقط الشعر في حال كانت المشكلة وجود نقص في الجسم في أي من هذه الفيتامينات والمعادن التي توجد في المكمل الغذائي، كما يمكن الاستفادة من multiplus فوائده التي تتمثل بما يلي:

  • تزويد الجسم بالطاقة والتقليل من التعب والإرهاق.
  • زيادة القدرة على التركيز ودعم وظيفة الدماغ.
  • دعم وتقوية جهاز المناعة.
  • الحفاظ وتقوية الجلد والشعر والأظافر نتيجة احتواءه على الزنك والبيوتين والنحاس والسيلينيوم.
  • المساهمة في صنع الكولاجين للحفاظ على الشعر والبشرة والأسنان وغيرها.

ينصح باستخدام المكمل الغذائي بالتزامن مع نظام غذائي صحي وغني للاستفادة الكاملة من multiplus فوائده ومراجعة الطبيب لتحديد سبب تساقط الشعر في حال عدم نجاح المكمل الغذائي المستخدم. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تحديد وجود دواء أفضل لمعالجة تساقط الشعر بدون تحديد سبب تساقط الشعر الذي يجب أن ينبت مجدداً بعد تساقطه في حال تحديد السبب وعلاجه بالشكل الصحيح، حيث أن تساقط الشعر قد يعود لأحد الأسباب التالية:

  • التاريخ العائلي.
  • التغيرات الهرمونية.
  • تناول أدوية معينة.
  • تصفيف الشعر بطريقة معينة.
  • الأمراض المزمنة.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بالأمراض الجلدية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة