د. معتز احمد توفيق

التخلص من هذه العادات قد يكون صعبًا، لكن تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتمكنوا من التغلب عليها بمساعدة مختصين، وسوف أبين لك خطوات العلاج التي يجب عليك اتباعها:

• أولى خطوات العلاج هي الاعتراف بوجود مشكلة والسعي لطلب المساعدة.
  • الاستشارة النفسية: من المهم التحدث مع معالج نفسي مختص في علاج الصدمات الجنسية وعلاج السلوكيات الجنسية المُضطربة، وبدوره سوف يساعدك المعالج على فهم مشاعرك وسلوكياتك وتطوير آليات صحية للتعامل معها.
  • مجموعات الدعم: قد تفيدك المشاركة في مجموعات الدعم المخصصة للناجين من التحرش الجنسي، فسوف تلتقي بأشخاص يفهمون ما مررت به ويمكنهم تقديم الدعم والتشجيع.
• الخضوع للعلاج النفسي المناسب بعد التقييم النفسي لحالتك الصحية:
  • العلاج المعرفي السلوكي: يركز هذا النوع من العلاج على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المرتبطة بتجاربك، وسوف يساعدك المعالج على تحديد هذه الأفكار والسلوكيات وتطوير استراتيجيات صحية لاستبدالها.
  • العلاج بالصدمة: يهدف هذا النوع من العلاج إلى معالجة آثار الصدمة التي تعرضت لها في طفولتك، وسوف يساعدك المعالج على فهم مشاعرك ومعالجتها بطريقة صحية.
• الخضوع للعلاج الدوائي إن دعت الحاجة: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في التحكم في الأعراض، مثل القلق أو الاكتئاب.

لا تتوقع نتائج فورية، لأن الشفاء من الصدمات الجنسية وعلاج السلوكيات الجنسية المُضطربة يتطلب وقتًا وصبرًا، وقد تواجه صعوبات في رحلتك نحو الشفاء، لكن لا تستسلم فأنت تستحق أن تعيش حياة سعيدة وصحية، ومع العلاج والمساندة، يمكنك التغلب على ما مررت به وبناء مستقبل أفضل.

إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجربة خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

للمزيد:

• التحرش بالأطفال وتداعياته النفسية على الطفل
• تعرف على تأثير الاكتئاب على الجنس وكيفية التعامل معهما