د. سعيد شاهين اخصائي في باطنية

د. سعيد شاهين

Verified

باطنية

تقييم الطبيب
لا توجد معلومات
location

الزرقاء ، الاردن

عيادات البتراوي/خلف السيفوي

لم يتم العثور على نتائج.
لم يتم العثور على نتائج.

أطباء في باطنية

د. اشرف المومني
تقييم الطبيب
لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

الدكتور مامون غنيمة
تقييم الطبيب
لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، ميسوري

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

تغذية

الأطعمة الممنوعة لمقاومة الأنسولين هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون غير الصحية. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي:

  • الكربوهيدرات المكررة: مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض، والبسكويت، والكيك، والفطائر.
  • السكريات المضافة: مثل المشروبات الغازية، والعصائر المعلبة، والحلويات، والشوكولاتة.
  • الدهون غير الصحية: مثل الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء، والأجبان كاملة الدسم، والزبدة، والزيوت النباتية المهدرجة.

بشكل عام، يُنصح الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعتمد على الأطعمة الكاملة غير المصنعة، مثل:

  • الخضروات: مثل السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والكرفس، والطماطم، والفلفل.
  • الفواكه: مثل التفاح، والبرتقال، والتوت، والموز، والأفوكادو.
  • الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والقمح الكامل، والأرز البني.
  • البروتين الخالي من الدهون: مثل الدجاج، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والبذور.

وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين مقاومة الأنسولين:

  • تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • تجنب الأطعمة المصنعة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

للمزيد:

سؤال من male ,

الطب العام
هناك العديد من الاسباب ومنها الاجهاد البدني أو النفسي ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، أو قلة شرب الماء بكميات مناسبة ، قد تنام لساعات طويلة على نفس الوضعية سواء اكانت جهة اليمين أو الشمال ، التعرض للضغوطات مثل التوتر والقلق والعصبية ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص

أجاب عن السؤال

د. دانه حمد ...

أجاب عن السؤال

الدكتور مازن اسعد ...
warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي