د. زكريا القاقا

نعم يفضل وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة. واقي الشمس يحتاج إلى وقت لكي تمتصه البشرة ويشكل طبقة حماية هذه الفترة ضرورية لضمان توزيع المنتج بشكل متساوي وفعالية أكبر عند التعرض للشمس. إذا وضعتِ واقي الشمس قبل 5 دقائق فقط، فقد لا يكون كافياً لتوفير الحماية الكاملة. قد يكون التأثير أقل، ولكن يبقى أفضل من عدم وضع واقي الشمس إطلاقاً. على الرغم من أن أشعة الشمس في الصباح الباكر (7-10 صباحاً) قد تبدو لطيفة، إلا أنها لا تزال تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر بشرتك على المدى الطويل. لذا، فإن استخدام واقي الشمس ضروري حتى في هذا الوقت. اختاري واقي شمسي واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها A و B) ويكون معامل الحماية (SPF) 30 على الأقل. تأكدي من وضع كمية كافية من واقي الشمس لتغطية جميع المناطق المعرضة للشمس. اتمنى لك دوام الصحة والعافية

نزول دم خفيف مع إفراز بني فاتح بعد تناول حبوب منع الحمل الطارئة أمر وارد وطبيعي نتيجة لتغير الهرمونات الذي تسببه الحبوب. هذه الأعراض ليست بالضرورة علامة على الحمل.

عادةً ما يحدث نزيف انغراس البويضة الملقحة بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا من الإخصاب، وهو ما قد يتزامن مع موعد الدورة الشهرية المتوقع. ومع ذلك، فإن نزيف الانغراس يكون عادةً أخف بكثير من دم الدورة الشهرية.

للتأكد من عدم وجود حمل، يُنصح بإجراء اختبار الحمل بعد تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المتوقع بأسبوع على الأقل.

لانقاص الوزن بطريقة صحية و صحيحة لا بد من اتباع الطرق المثبتة علميا و أساسها نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . انقاص الوزن بطريقة صحية و صحيحة سينعكس ايجابيا على مقاومة الأنسولين و تكيس المبايض . عموما الفاب لا يقطع الصيام المتقطع إلا أنه تجدر الإشارة إلى كون النيكوتين يؤثر سلبياً على الدورة الكيتونية عدا عن وجود بعض الدراسات أظهرت ارتباط الفاب بالتأثير سلبا على توازن الهرمونات .

غير ظاهر ف هذه الصوره