د. حمودة غرابة

- "قد يكون هذا الوضع ناجمًا عن عوامل نفسية مثل التوتر والقلق بشأن الأداء الجنسي. من المهم العمل على تحسين التواصل والثقة مع زوجتك ومحاولة تقليل أي ضغوطات تؤثر سلباً على حياتك الجنسية. مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول أطعمة تعمل على زيادة الحيوانات المنوية اليك قائمة بالأطعمة التي تساعد على زيادة السائل المنوي وجعله أكثر فاعلية، ومنها: 1- التقليل من تناول الأطعمة المصنعة. 2- الاتجاه لنظام غذائي به القليل من الدهون. 3- تناول الخضروات والفواكة الطازجة. 4- تناول لتر ونصف ماء يوميًا. 5- الزيادة في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، ومضادات الأكسدة، لخفض العيوب بالحيوانات المنوية، والإكثار منها. 6- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، لأنها تزيد من عدد الحيوانات المنوية الصالحة للتبويض، ومتواجدة في لحم الأبقار والدجاج والفاصوليا والمحار. 7- تناول الأحماض الأمينية على مدار اليوم، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان والجوز والبيض. 8- تناول حمض الفوليك، الموجود في الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير. 9- تناول الثوم لوجود الأليسين الذي يعمل على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسليه، ما يزيد الرغبة وزيادة أعداد الحيوانات المنوية.

هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة حسب شدة الحالة ونوعها ، بما في ذلك الأدوية الموضعية والأدوية الفموية والعلاجات الجراحية. كما يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن في تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه.الافضل مراجعة أخصائي أمراض جلدية.

الكيراتين هو بروتين موجود بشكل طبيعي في الشعر وهو ضروري لقوته وصحته. عند تطبيقه خارجياً على الشعر ، يمكن للكيراتين أن يساعد على تقوية وإصلاح الشعر التالف ، بالإضافة إلى تحسين ملمسه وتقليل التجعد. فمن المهم أن نلاحظ أنه في حين أن العلاجات القائمة على الكيراتين يمكن أن يكون لها فوائد إيجابية لشعر .

الغشاء سليم وشكله يختلف من شخص لآخر، ولا داعي للقلق.