د. اياد نهاد

بشكل عام، يمكن شرب شاي الماتشا يومياً، ولكن يجب الاعتدال في الكمية، حيث يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الكافيين مقارنة مع أنواع الشاي الأخضر الأخرى، وتصل الكمية الآمنة التي يمكن استهلاكها يوميًا من الكافيين إلى 400 ملليغرام، لذلك يمكن استهلاك ما يقارب 5 ملاعق صغيرة من مسحوق الماتشا يوميًا، لأن الغرام الواحد من الماتشا يحتوي على حوالي 45 ملغ من الكافيين.

هناك بعض الحالات التي يجب فيها تجنب شرب شاي الماتشا، مثل:

• النساء الحوامل أو المرضعات.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب.
• الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

هل يساعد شاي الماتشا في التخلص من دهون البطن؟

نعم يُعتقد أن شاي الماتشا يساهم في التخلص من دهون البطن عند شربه بالتزامن مع الحمية الغذائية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية، وبشكل عام، يمكن أن يساعد شاي الماتشا في التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن بسبب بعض خصائصه التي تساعد على تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.

للمزيد:

• ما هي فوائد شاي الماتشا للنساء؟ والحوامل والمرضعات؟
• ما فوائد شاي الماتشا؟ وهل اضراره خطيرة؟