الجميل التخصصية

ينصح بقياس ضغط الدم وعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ ورسم عصب بالكمبيوتر على الاطراف وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

ينصح بعمل تحليل كالسيوم وبوتاسيوم وصوديوموبالدم مع رسم عصب على الاطراف ووظائف الغدة الدرقية وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

ماتعانى منه هى اعراض نفسوجسمية نتيجة للاكتئاب والتوتر والقلق ينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب ومضادات التوتر مع منظم للنوم مع العلاج النفسي السلوكى والمعرفى والجماعى

الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، واللياقة البدنية والعقلية، وهو الطعام الذي لم يتعرض إلى عمليات فيزيائية أو كيميائية تؤثر في محتوياته الصحية أو تؤدي إلى احتوائه على عناصر ضارة، وبشكل عام يجب أن يحتوي الغذاء الصحي على العناصر الآتية:

• البروتينات.
• الكربوهيدرات.
• الدهون الصحية.
• الألياف.
• الفيتامينات والمعادن.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الأطعمة الصحية:

• الخضروات والفواكه بمختلف أنواعها.
• الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان، والحبوب الكاملة الأخرى.
• الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
• البروتينات الصحية، مثل الحمص، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، والأسماك.

للمزيد:

• أمثلة على الطعام غير الصحي