د. افاق العزب

إضطراب القلق أو الرهاب الإجتماعي هو إضطراب له معايير تشخيصية أو ضعف الثقة بالنفس هو مصطلح ليس له معايير تشخيصية وإنما يدل على عدم قناعة الفرد بقدراته، وقد تأتي من ضمن أعراض بعض الإضطرابات النفسية. لزيادة الثقة بالنفس، أولا يجب المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص وتقييم الحالة، ومتابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى ضعف الثقة بالنفس وزيادة القدرة على التعامل مع كل الظروف ومواجهة التحديات في الحياة اليومية.

مرحبا ، بصراحه أنا ما عندي علم بخصوص سعر الابره لأن لكل دولة سعر مختلف ، ولكن طالما توجد عندك حساسية من القطط نصيحتي لك بأن تبتعدي بقدر الامكان عن ملامسة القطط ، لديك الهيستامين والهيبارين مرتفع في الدم بصورة كبيره وهذا من محفزات الاستجابه المناعيه الذاتية لديك ، وتوجد هناك العديد من الادوعية مثل: زيرتك او كلاريتين ودواء سايرس وغيرهما، ولكن تؤخذ تحت اشراف الطبيب المختص ولا انصحك بتناول مثبطات المناعه الاخرى، احذري من هذا القرار

الطول العادي عند الانتصاب من ٨-١٨ سم، راجع اختصاصي مسالك بولية لتقييم الحالة.

لتحسين الانتصاب مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة