د. احمد علي السيد

لا تسرع بوصف المثلية، فهي أكثر من ذلك لتضييق فتة الشرج يمكنك ممارسة تمارين كيغل . وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

عليك مراجعة طبيب جراحة أعصاب لتقييم وضعك

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب إصابات ملاعب لإجراء اللازم

اذا كانت العادة السرية بشكل خارجي وبدون إدخال شيء بالمهبل لا تضر بالغشاء وهذا الشيء لا يشكل عقم لا تقلقي.