هل المكملات التي تسمن آمنة

لضمان تناول مكمل غذائي غير مغشوش أو مضاف إليه مواد دوائية فعليك التأكد من هيئة الغذاء والدواء في البلد الذي تقطنين فيه ما اذا كان المكمل الغذائي مرخص وتم فحصه من قبل الهيئة. وبالنسبة للكولاجين فهو بروتين بحد ذاته، وتناول المكملات الغذائية وخاصة البروتينات لا يجوز ان يتجاوز الثلاثة أشهر ومن ثم أخذ فترات راحة وتكرارها فيما بعد إذا تطلب الأمر ذلك للحفاظ على صحة الكبد والكلى وعدم إرهاقهما وكذلك لحماية الجسم من عبء مواد إضافية قد لا يحتاجها أصلا. يفضل لزيادة الوزن اللجوء الى البرامج الغذائية وفحص الغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود فرط نشاط يؤدي لزيادة الحرق. ولكن بالعودة لملفك وبحساب مؤشر كتلة الجسم، فمؤشر كتلة الجسم لك يقع ضمن الحدود الطبيعية ولا تعاني من النحافة.