ارق لا استطيع النوم

انا اخوذ منوم لانو عندي مشاكل بالنوم اذا اخذت حبة من resleep و ٣ حبوب من hayapoxide و دمجتهم مع القهوة هل يؤثر على مفعول المنوم

2020-12-17
1 إجابة السؤال 2020-12-23
أهلا بك! حتى تحصلي على الفائدة من الأدوية التي ذكرتيها والتي تساعد على النوم، فمن الأفضل تناولها قبل النوم، قبل الذهاب إلى السرير. اما بالنسبة لسؤالك حول تأثير القهوة على مفعول المنوم؛ فالقهوة تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي واليقظة، فمفعول الكافيين الموجود في القهوة والأدوية التي تتناوليها معاكس لبعضهما البعض، ومن المحتمل ان تزيد القهوة من طول المدة التي تحتاجينها للدخول في النوم بالرغم من استخدام الأدوية المنومة. إذا كنتي ترغبين بشرب القهوة مساء، فيمكن استخدام أحد منتجات القهوة منزوعة الكافيين، حتى لا يتأثر نومك بالقهوة، أما في الصباح فبامكانك شرب اي نوع قهوة ترغبينه، المهم أن تتجنبي شرب أي منتج يحتوي على الكافيين بما في ذلك الشاي والقهوة قبل ٤- ٦ ساعات من موعد نومك واستبدليها بالقهوة منزوعة الكافيين. من أجل نوم أفضل، حاولي أن تتواجدي ضمن بيئة هادئة قبل النوم بساعتين، وضوء خافت، حتى يعمل الميلاتونين الموجود بأجسامنا بشكل طبيعي على تعزيز الدخول في النوم، كما ينصح بتجنب النشاط الحركي قبل النوم بثلاث ساعات، حاولي أن تتنفسي بعمق، حيث يساعد ذلك على الاسترخاء والدخول في النوم. 0 2020-12-18 04:11:16
الدكتور آيه جبر
الدكتور آيه جبر
دكتور صيدله
أهلا بك! حتى تحصلي على الفائدة من الأدوية التي ذكرتيها والتي تساعد على النوم، فمن الأفضل تناولها قبل النوم، قبل الذهاب إلى السرير. اما بالنسبة لسؤالك حول تأثير القهوة على مفعول المنوم؛ فالقهوة تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي واليقظة، فمفعول الكافيين الموجود في القهوة والأدوية التي تتناوليها معاكس لبعضهما البعض، ومن المحتمل ان تزيد القهوة من طول المدة التي تحتاجينها للدخول في النوم بالرغم من استخدام الأدوية المنومة. إذا كنتي ترغبين بشرب القهوة مساء، فيمكن استخدام أحد منتجات القهوة منزوعة الكافيين، حتى لا يتأثر نومك بالقهوة، أما في الصباح فبامكانك شرب اي نوع قهوة ترغبينه، المهم أن تتجنبي شرب أي منتج يحتوي على الكافيين بما في ذلك الشاي والقهوة قبل ٤- ٦ ساعات من موعد نومك واستبدليها بالقهوة منزوعة الكافيين. من أجل نوم أفضل، حاولي أن تتواجدي ضمن بيئة هادئة قبل النوم بساعتين، وضوء خافت، حتى يعمل الميلاتونين الموجود بأجسامنا بشكل طبيعي على تعزيز الدخول في النوم، كما ينصح بتجنب النشاط الحركي قبل النوم بثلاث ساعات، حاولي أن تتنفسي بعمق، حيث يساعد ذلك على الاسترخاء والدخول في النوم.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة