تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اضرار الالعاب الالكترونية
7 ديسمبر 2013
1733
ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2013-12-07T18:02:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب أضرارًا جسدية ونفسية، مثل:
- إجهاد العين: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
- مشاكل في العظام والمفاصل: الاستخدام المتكرر لليدين والأصابع يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار. كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.
- قلة النشاط البدني: قضاء وقت طويل في اللعب يمكن أن يقلل من ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
- مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم على جودة النوم ويسبب الأرق.
- العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس في الألعاب إلى تقليل التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
- مشاكل نفسية: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الألعاب إدمانًا، وقلقًا، واكتئابًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى.
أما بخصوص سؤالك عن المسافة المناسبة عن التلفاز، فالإجابة تعتمد على حجم الشاشة:
- شاشة 32 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.2 متر.
- شاشة 40 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.5 متر.
- شاشة 50 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.9 متر.
- شاشة 60 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 2.3 متر.
بشكل عام، يجب أن تكون المسافة كافية بحيث يمكنك رؤية الشاشة بأكملها بشكل مريح دون إجهاد عينيك.
وإليك بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة للألعاب الإلكترونية:
- خذ فترات راحة منتظمة: كل 20-30 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- حافظ على وضعية جلوس صحيحة: اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
- قلل من وقت اللعب: ضع حدودًا لوقت اللعب وحاول الالتزام بها.
- خصص وقتًا للتفاعل الاجتماعي: اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وشارك في الأنشطة الاجتماعية.
- تجنب اللعب قبل النوم: حاول تجنب اللعب قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحسين جودة النوم.
للمزيد:
0 2025-08-09T07:53:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%86-224820#answer-0
ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب
ألعاب الفيديو ليست كلها ضارة، لكنها مثل أي نشاط إذا زاد عن الحد أو مورست بطريقة غير صحية قد تسبب أضرارًا جسدية ونفسية، مثل:
- إجهاد العين: الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
- مشاكل في العظام والمفاصل: الاستخدام المتكرر لليدين والأصابع يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار. كما أنّ الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة.
- قلة النشاط البدني: قضاء وقت طويل في اللعب يمكن أن يقلل من ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى، مما يزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والسكري.
- مشاكل النوم: يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قبل النوم على جودة النوم ويسبب الأرق.
- العزلة الاجتماعية: قد يؤدي الانغماس في الألعاب إلى تقليل التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.
- مشاكل نفسية: في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الألعاب إدمانًا، وقلقًا، واكتئابًا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل أخرى.
أما بخصوص سؤالك عن المسافة المناسبة عن التلفاز، فالإجابة تعتمد على حجم الشاشة:
- شاشة 32 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.2 متر.
- شاشة 40 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.5 متر.
- شاشة 50 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 1.9 متر.
- شاشة 60 بوصة: يجب أن تكون المسافة حوالي 2.3 متر.
بشكل عام، يجب أن تكون المسافة كافية بحيث يمكنك رؤية الشاشة بأكملها بشكل مريح دون إجهاد عينيك.
وإليك بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة للألعاب الإلكترونية:
- خذ فترات راحة منتظمة: كل 20-30 دقيقة، انظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- حافظ على وضعية جلوس صحيحة: اجلس بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر.
- قلل من وقت اللعب: ضع حدودًا لوقت اللعب وحاول الالتزام بها.
- خصص وقتًا للتفاعل الاجتماعي: اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة وشارك في الأنشطة الاجتماعية.
- تجنب اللعب قبل النوم: حاول تجنب اللعب قبل النوم بساعة أو ساعتين لتحسين جودة النوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أغسطس 2025
يرجى تحويل السؤال لأخصائي أطفال
1
2013-12-08T01:49:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%AA%D8%B1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%86-224820#answer-1
يرجى تحويل السؤال لأخصائي أطفال اقرأ المزيد
يرجى تحويل السؤال لأخصائي أطفال
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل تؤخذ حقنة الكليكسان بالهواء الموجود بالإبرة أو بعد تفريغها ؟ أيهما أصح؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاة عمري ٢٢ اعاني من الارق الدائم . احتاج لساعة ونص على الاقل حتى انام . وبعد ما انام...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أعاني من صداع منذ عدة ايام مع دوار وأحيانا الم في الاذن والعينين علمصا اني اتناول دواء لخفض افراز هرومون...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
لماذا هناك آلام تعاني منها أمي في رجليها مع انتفاخ في كل مرة مع العلم أنها أجرت عملية لتنقية أحد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما سبب الإحساس بالتعب الدائم والنعاس طيلة اليوم؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
جسمي ثقيل ومتعب ولدي الم في الراس من الاعلى ومن الجانبين فوق الاذن وأشعر اني اتعب من اي شي وضيق...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
شاب عمري ١٨ واعاني من نسيان في الكلام بعباره واضحه انا نسيت كثر من الكلامات وقاموسي اللغوي محصور وقليل فما...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
طفلتي عمرها سنة ونصف تناولت بعض النفط ماذا أفعل، وهل هناك أي خطر على حياتها؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
عمري 21 سنة ما الي اصدقاء نهائيا والسبب انه ما بعرف شو احكي معهم بحس حالي ولد صغير والله ما...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا شاب عمري 14 عام عندي حرقان في البول منذ فترة لا ادري لماذا؟ ارجو الإفادة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين