اعاني من تعب وخمول ونعاس بشكل دائم ومفرط وخصوصا بعد الأكل وتعب في عضلات الجسم جميعها وضعف في الذاكرة والتركيز والحفظ وتساقط الشعر بالعلم انه عندي نقص في مخزون الحديد واتناول حبوب الحديد منذ سنتين تقريبا

في هذه الحالة ينصح بأخذ العديد من الفيتامينات التي قد تفيد في هذه الحالات .. مثل مجموعة فيتامينات B ، و أيضاً فيتامينات A , C, E ، أوميغا 3 ، الزنك .. شرب القهوة حتى فنجانين أو ثلاثة مفيد يومياً لكن ليس أكثر ، أيضاً شرب الشاي و الحلبة و الأعشاب يعتبر أمر صحي و يزيد نشاط الجسم ، بالإضافة لتناول الشوكولاته في أوقات الشعور بالكسل يعتبر أمر جيد .. القيلولة في فترة بعض الظهر لمدة نصف حتى الساعة .. الأكل الصحي و المتوازن و عدم الوصول أثناء الأكل لمرحلة التخمة .. الرياضة لمدة نصف حتى الساعة يومياً أمر جيد ومساعد ...

السلام عليكم عندي استفسار انا لا استطيع النوم ابقى لمدة اكثر من شاعة وانا مغمض العينين ولا تستطيع النوم وان نمت استيقظ بعد ٣ ساعات ونشيط فما الذي يحدث لي وما سببه وما علاجه ؟؟

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية وصورة دم وفيتامين د

انا لدي ضعف في التركيز وضعف في الفهم والحفظ واعاني من ألم في العضلات+فرقعة في المفاصل،مع العلم أنني كنت اعمل العادة السرية هل هناك دواء أو أي شيء تنصحونني به للتخلص منها بسرعة

ادرس صلي مارس الرياضة

أعاني من فقدان التركيز وتشتت الانتباه وضعف الذاكرة، عندما أكون فى عمل معين سرعان ما يتشتت ذهني وأفكر فى مواضيع أخرى أيضا حين أريد تذكر شيء فى الماضي القريب أحتاج لبعض الوقت أرجو الإفادة

يجب عمل فحص فيتامين ب 12

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

سبب وجع الراس من الخلف امتد ل من اسبوعين بعد ترك العادة السرية لمدة ثل

Q: السلام عليكم ما اسباب الشعور بضغط على الراس من الخلف ونبض بالراس ويؤثر على التفكير والدراسة.وشكرا .

الشد العضلي للرقبه تناولي مرخي العضلات وراحه للرقبه

Q: لدى صداع فى الراس فى الجزء الايسر فى الخلف يزداد عند المشى واشعر بالضعف

ننصح بمقابلة طبيب الاسرة لأخذ التاريخ المرضي والكشف السريري وقياس الضغط وأخذ العلامات الحيوية. وإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص حالتك.

Q: احسو بوجع في خوصري مع وجع بصيط في الراس. احينن

وجع الخواصر له سببين .. الاول قد يكون تمزق بعضلات الظهر او الخاصره نتيجه لحركه مفاجئه او خاطئه وهنا يلزمك الراحه ومسكنات الالم والسبب الثاني وهو المرجح ... قد تكون تعاني من ترسبات رمليه نتيجه لقله شرب الماء .. وهذا بحاجه لعالج وشرب الكثير من الماء ( ويفضل شرب ماء الشعير بهذه الحاله ) . سلامتك ^_^

Q: كيف يمكن العودة الى التمارين الرياضية بعد انقطاع لمدة ستة اشهر

بالتدريج، وبالإحماء تدريجياً، ولا تستعجل في عمل تمارين كثيرة، بل شوية،شوية.

Q: لدي وجع خفيف جدا في اعلي الراس من الجهه اليسري و احيانآ وجع في الازن و لكن يستمر ثواني قليله اخاف جدا يطلع ورم طمنوني

ربما تعاني من التهاب بالاذن الوسطى او الداخلية، لذا يفضل مراجعة اخصائي الاذن والحنجرة للاطمئنان

25 يوليو 2016

20185

سبب وجع الراس من الخلف الذي امتد لاكثر من اسبوعين بعد ترك العادة السرية لمدة اكثر ثلاثة اشهر وضعف الذاكرة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة هديل فروانة

طب عام

الحل إذن أمامك واضح جداً، وهو أن تبتعد عن ممارسة هذه العادة، نحن لا نريد أن نخيفك أو نستغل موقفاً معيناً، لكننا نريد أن ننصحك وأن نوجهك إلى ما هو أفضل، وبعد أن تتوقف عن هذه العادة إذا استمر معك الصداع لا بد أن تقوم بإجراء فحوصات طبية عامة، لكن كما أوضحت فهو مرتبط ارتباطاً وثيقاً بممارسة العادة السرية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 يوليو 2016

الدكتورة هديل فروانة

طب عام

الصداع في الأصل ينشأ من انقباضات في الأوعية الدموية الخاصة بالرأس، وقد تشمل هذه الانشدادت والانقباضات العضلات خاصة عضلة فروة الرأس، وأسباب الصداع كثيرة، ومنها: الانفعالات، والإثارة، ولا شك أن ممارسة العادة السرية فيها نوع من الانفعال الوجداني وكذلك إثارة.. هذا هو السبب المباشر الذي يؤدي إلى حدوث هذا الصداع عند ممارسة هذه العادة السيئة.

26 يوليو 2016