تحية طيبة . انا مهندس طائرات . وبكمل دراستي حاليا اعاني من النحول الدائم والتعب الشديد رغم ذلك فانا منظم ساعات النوم لجسمي بالرغم من عدم تناول الفواكه بشكل دائم وشكرا

اولا الفاكهة ضرورية جدا للجسم لما تحتويه من قيم غذائية ثانيا لقد ذكرت ساعات نومك ولكن لم تذكر ساعات عملك فهل ساعات العمل طويلة؟

مرحبا ، انا اشعر بدوار و دوخة دائما وضعف عام وضيق في النفس وعدم تركيز وبالنسيان و ارق واحيانا يصبح عندي رجفة بالساق من عند الركبة وتوتر مع ان اهتم بغذائي ونفسيتي جيدة جدا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا

تحية طيبة : سيدي الفاضل ما هو الحد الأدنى من الوقت ثم المتوسط ثم الأقصى في الأسبوع لممارسة الرياضة لمختلف الأعمار رجالا و نساء و كذلك لمن تجاوزوا الخمسين رجالا و نساء ؟.................و شكرا جزيلا.

أظهرت الدراسة التي أجريت في مستشفى مايوكلينيك أن ممارسة الرياضة لمدة10-15دقيقة تؤدي إلى تحسن المزاج ويبدأ حرق الدهون وييحافظ على لياقة الجسم ، وأن أقصى مدة لممارسة الرياضة المفيدة للجسم هي 45-50دقيقة ويجعلها البعض 60دقيقة ، واما المدة المتوسطة (المعتلة) فهي30دقيقة، على أن تكون البداية 10دقائق وتزاد تدريجيا 5دقائق أسبوعيا، لمدة 3-5أيام في الأسبوع ويرى البعض أنها 6أيام في الآسبوع، والرياضة المفضلة هي رياضة المشي العادي ثم المشي السريع ، وليست الهرولة ولا الركض ولا التمارين الشاقة، ودائما البداية حركات تسخين وتحمية.

تحية طيبة, اعاني من الم اثناء النوم في كل من الجانب الايمن والايسر وبعد القيام من النوم لمدة عشر دقائق تقريباً يزول الالم. اصبح النوم يزعجني بسبب هذه المشلكة. ارجو الحل وشكراً

ننصحك بمراجعة إهتصاصي العظام

كيف يمكنني زيادة طول قامتي مع العلم اني ابلغ من العمر 21 وطولي1متر و69 سم واني امارس الرياضة كما اني لم ازد ولا سنتمتر منذ ان كان عمري 17 سنة ،وهل يوجد ادوية لزيادة الطول

أقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف على قدمه مباشرة بعد العملية وتعمل على إطالة القامة 8سم ومدة العلاج شهران فرصة ان يزداد طول الانسان بعد عمر 21 تكون ضعيفة بغض النظر عن الدراسات التي تبين ان نمو الانسان يمكن ان يمتد الى 23 عاما المهم معرفة سبب قصر القامة الذي تعاني منه لمعرفة العلاج ينفسم قصر القامة الى ثلاثة اقسام 1- الوراثي : ويكون له علاقة بطول الوالدين الاصلي وهذا النوع يمكن حسابه باستخدام طول الوالدين في معادلة خاصة 2- قصر القامة المتعلق بتأخر نمو العظم : 3- قصر القامة نتيجة مرض مزمن يتم اكتشاف هذه الانواع خلال الطفولة وتتم معالجة كل نوع حسب معطياته اذا كان قابلاا للعلاج

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

تحية طيبة عندي ضعف دائم في جميع جسي مع اني اتمتع بوزن مثالي الى الطول

Q: الوهنوالالام في جميع انحاء الجسم وضعف عام

انصح بعمل فحوصات للدم و الغدة الدرقية و سكري الدم ووظائف الكبد

Q: لماذا اشعر احيانا بخدلان وثقل في اليدين وخاص اليد اليسرى مع العلم اني لم ابذل اي مجهود

في مثل عمرك نادرا ما نواجه مثل هذه المشاكل . السبب قد يكون ناتجا عن سهر زائد وتوتر او نقص في الفيتامينات وخاصة ب 12احيانا قد يكون هناك ضغط على العصب الاوسط في الرسغين ويمكن التاكد من ذلك من خلال تخطيط عضلات واعصاب الاطراف العلوية لدى اخصائي اعصاب

Q: السلام عليكم اشعر بألم عند الضغط على رأس المعدة وأشعر اني اتنفس بصعوبة وأني اي شي اكله اشعر بعد اكله بطعم معدني في الحلق واحيانا اشعر بالخمول

ارتجاع اسيد المعدة الى فوق فطريات من الحلق الى البلعوم ثم المعدة حاول رفع راس السرير 30 سنتم ولا تاكل وتنام راسا لا تدخن لا تتناول الشوكولاتة ولا القهوة والشاي والمهيجات من توم بصل بهارات الى آخره تجنب الحلويات العربية راجع طبيبك لتحديد الحالة واخذ العلاج الملائم

Q: انا اشعر بالدوخه مع اني اكلت ساندوتس منذ قليل واعاني من نقص دال و الغده

يجب قياس الضغط وقوة الدم والعﻻج الﻻزم.

Q: اشعر بوجع في رأسي كل فتره طويلة عند اقعد مثلا و أقف فاجأه و الصحيان من النوم

عليك بعمل فحص الدم CBC اولا واذا كانت النتائج طبيعية عليك زيارة اخصائي اعصاب

25 نوفمبر 2015

1322

تحية طيبة: عندي ضعف عام دائم في جميع جسي مع اني اتمتع بوزن مثالي الى الطول و بنيتي العضلية جيدة , اود الاشارة اني اجريت فحص البي 12 527 , اشعر بوجع في عضلاتي بعد جهد متوسط

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور زينب ابو زيد

طب عام

هو تحليل الB12 الحمد لله طبيعي ولكن ليه عملت ده بالذات.انصحك تعمل تحليل فيتامين د لان نقصه بيعمل نفس الاعراض اللي عندك وايضا اعمل تحليل الغدة الدرقية ووافينا بالنتايج

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 نوفمبر 2015