انا ٢٠ اعاني من اجهاد ذهني وقلق وتوتر واجهاد وتعب بدون فعل مجهود وفي ا

نظم اوقات و عدد ساعات النوم تجنب المنبهات ليﻻ تجنب الاسباب النفسية رجاء عمل التحاليل اﻻتية CBC TSH VIT. D

تعتبر هذه الأعراض حالة اكتئاب فعليه ننصح يشغل نفسك ببرامج ومحاولة تغير نمط حياتك وتناسي الهموم. ممارسة الرياضة باستمرار قراءة القران وكثرة الاستغفار. لا تجلس لحالك وتكثر التفكير. واذا حاولت ولم تتحسن حالتك أنصحك بمراجعة طبيب نفسي لتقيم الحالة من خلال التحدث معك.

عليك بتغير نمط حياتك من ممارسة الرياضة والنوم الافي لايقل عن 8 ساعات ليلا والابتاعد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وانصح بعمل تحليل للحديد ومخزون الحديد وفيتامين ب12

صباح الخير في حالة اسثناء الحالة ان يكون بسبب شيء عضوي سيلزمك مراجعة الطبيب النفسي