• الموز: من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم، ويمكنكِ تقديمها للطفل من خلال هرس قطعة صغيرة منه باستخدام شوكة، وإضافة كمية قليلة من حليب الأم أو الحليب الصناعي لتخفيف القوام.
• التفاح: مصدر جيد للألياف والفيتامينات، مثل: A, C, K, B، ولإعداده قشري التفاحة وقطعيها إلى مكعبات صغيرة، ثم قومي بطهيها على البخار حتى تصبح طرية، بعد ذلك اهرسيها باستخدام الشوكة أو الخلاط.
• الكمثرى: تمتاز بكونها خفيفة على المعدة وسهلة الهضم، ويمكنكِ إعدادها بالطريقة ذاتها التي اتبعها في إعداد التفاح.
• الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الصحية والفيتامينات، مثل: K, E, C، ولإعداده اهرسي قطعة صغيرة من الأفوكادو، وأضيفي كمية قليلة من الحليب لتخفيف القوام.
• الخوخ: يعد الخوخ من الفواكه الملينة للأمعاء، ويمكنكِ تحضيره من خلال نقع الثمرة في ماء دافيء حتى تصبح طرية، ثم قشريها واهرسيها بالشوكة.

أود تذكيركِ بضرورة البدء بتقديم كميات قليلة من الفواكه الجديدة للطفل لمدة 3 أيام متتالية، ومراقبة أي رد فعل تحسسي، إلى جانب الامتناع عن إضافة السكر إليها.

للمزيد:

• تغذية الرضيع والطفل حسب سنه
• ارشادات ونصائح عند تغذية الطفل الرضيع
  

هناك مجموعة من الحالات التي يستدعي فيها إسهال الأطفال مراجعة الطبيب دون تأخير، ومنها الآتي:

• مصاحبة الحمى للإسهال.
• ألم المعدة الشديد.
• خروج دم مع الإسهال.
• زيادة شدة الإسهال أو عدم ملاحظة تحسن الأعراض خلال يومين من بدء الإسهال.
• ظهور أي من علامات الجفاف، مثل عدم نزول الدموع عند البكاء، والخمول.

للمزيد:

• ما هي المشروبات والأكلات الممنوعة أثناء الإسهال؟
• تعرف على أبرز طرق علاج الإسهال للأطفال في البيت
• علاج الإسهال عند الأطفال بالأدوية والطرق الطبيعية

بداية أود التوضيح أنه يمكن للمرأة المرضع الصيام في حال تم تأكيد سلامتها وسلامة طفلها الرضيع من قبل الطبيب قبل بدء الصيام، وبما أن عمر طفلتك 8 أشهر فإن الطفل الرضيع في هذه المرحلة العُمرية بإمكانه تناول معظم الأطعمة مما سوف يحد من اعتماده على حليب الرضاعة بعض الشيء.

سوف أوضح لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على المحافظة على إدرار الحليب خلال الصيام والمحافظة على صحتك وصحة طفلتك الرضيعة:

• تناولي وجبة سحور غنية بالبروتين والنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر، البيض، الجبن، الفواكه، والخضروات.
• اشربي كمية كافية من الماء قبل الفجر.
• تأكدي من حصولكِ على قسط كافٍ من النوم.
• تناولي وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور، مثل الفواكه، المكسرات، أو الزبادي.
• حاولي تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تُسبب لكِ التعب أو الجفاف.
• احرصي على أخذ فترات راحة كافية خلال النهار.
• افطري على التمر والماء أو كوب من العصير الطازج.
• تناولي وجبة إفطار متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية.
• تأكدي من شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار.

للمزيد:

• تأثير صيام رمضان على الأم والرضيع
• المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية - غذاء الام المرضعة

ليس هناك علاقة مباشرة بين خسارة الوزن والرضاعة الطبيعية في رمضان، لأن ذلك يعتمد على طبيعة النظام الغذائي والنشاط البدني للأم المرضع.

أما بالنسبة لطريقة الرضاعة الصحيحة في رمضان فلا داعي إلى تغيير مواعيد الرضاعة، حيث أن الأم المرضع يمكن لها المتابعة في إرضاع طفلها في رمضان بشكل طبيعي حتى خلال ساعات الصيام، وفي الغالب عند شرب كمية كافية من السوائل خلال وقت الإفطار واتباع نظام غذائي صحي لن ينخفض إنتاج الحليب لدى المرأة المرضع في رمضان خلال أوقات الصيام.

أود لفت انتباهك إلى أن الطفل في سن السبعة أشهر يمكن أن يتناول بعض الأطعمة الصلبة، مثل بعض أنواع الفواكه المهروسة، والأرز المسلوق، وعدد من الأطعمة الأخرى، وهو ما يساعدك في التخفيف من عبء الرضاعة خلال الصوم، ولكن في المقابل يجب تقديم الحليب للطفل في أي وقت يطلب الرضاعة حتى في حال تناوله للأطعمة الصلبة.

للمزيد:

• تأثير صيام رمضان على الأم والرضيع
• غذاء الام المرضعة، المكملات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية