تسجيل دخول 
...ما هي اهم الاطعمة المغذية للاطفال
16 مايو 2023
543
ما هي أهم الأطعمة المغذية للأطفال؟ وهل من الممكن ذكر مجموعة من الأمثلة على أطباق مغذية للطفل؟
1
16 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعد اتباع نظام غذائي صحي مهم جدًا للنمو السليم للأطفال، وفي المقابل فإن اتباع الطفل لنظام غذائي غير صحي قد يكون له تأثير سلبي على النمو والنشاط والتطور المعرفي لدى الطفل، لذلك يجب اختيار الأطعمة المغذية للطفل، وفيما يأتي توضيح لبعض منها:
- الخضروات: تعتبر الخضروات مصدرًا رئيسيًا للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ويمكن تقديم الخضروات بأشكال مختلفة، مثل الخضار الطازجة، والمسلوقة، والمشوية.
- الفواكه: تعتبر الفواكه مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن والألياف أيضًا، ويمكن تقديمها بعدة طرق مثل الطازجة أو المجففة أو العصير.
- الحبوب الكاملة: تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف والفيتامينات والمعادن. يمكن تقديم الحبوب الكاملة بعدة طرق مثل الخبز الكامل، والأرز البني، والشوفان، والحبوب المعلبة.
- البروتينات: تعتبر البروتينات مهمة لنمو الجسم وبناء العضلات والأنسجة. ويمكن الحصول على البروتينات من مصادر مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والفاصوليا، والحمص، والمكسرات، والبذور.
- الألبان: تعتبر الألبان مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتينات، ويمكن تقديم الحليب، والجبن، والزبادي، واللبن الرائب كطعام مغذي للأطفال.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على أطباق صحية للأطفال:
- وجبة إفطار صحية تشمل الشوفان المحضر بالحليب والتفاح المقطع والعسل.
- وجبة الإفطار التي تشمل البيض المسلوق والخبز الكامل والسبانخ والطماطم.
- وجبة الغداء التي تتضمن طبق الدجاج المشوي مع الخضار المشوية والأرز البني.
- وجبة الغداء المتألفة من السلطة المشكلة من الخضروات المختلفة مع اللحم المفروم والبقدونس والليمون.
- الوجبات الخفيفة خلال اليوم وتتضمن الفواكه المختلفة مع الزبادي والعسل.
يجب التأكد دائمًا من توفير تشكيلة متنوعة من الأطعمة المغذية والملائمة للأطفال ومراقبة كميات السعرات الحرارية والدهون والسكريات التي يتناولها الطفل.
للمزيد:
4 2023-05-16 09:18:26الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B0%D9%83%D8%B1-1706164
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
يعد اتباع نظام غذائي صحي مهم جدًا للنمو السليم للأطفال، وفي المقابل فإن اتباع الطفل لنظام غذائي غير صحي قد يكون له تأثير سلبي على النمو والنشاط والتطور المعرفي لدى الطفل، لذلك يجب اختيار الأطعمة المغذية للطفل، وفيما يأتي توضيح لبعض منها:
- الخضروات: تعتبر الخضروات مصدرًا رئيسيًا للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ويمكن تقديم الخضروات بأشكال مختلفة، مثل الخضار الطازجة، والمسلوقة، والمشوية.
- الفواكه: تعتبر الفواكه مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن والألياف أيضًا، ويمكن تقديمها بعدة طرق مثل الطازجة أو المجففة أو العصير.
- الحبوب الكاملة: تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف والفيتامينات والمعادن. يمكن تقديم الحبوب الكاملة بعدة طرق مثل الخبز الكامل، والأرز البني، والشوفان، والحبوب المعلبة.
- البروتينات: تعتبر البروتينات مهمة لنمو الجسم وبناء العضلات والأنسجة. ويمكن الحصول على البروتينات من مصادر مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والفاصوليا، والحمص، والمكسرات، والبذور.
- الألبان: تعتبر الألبان مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتينات، ويمكن تقديم الحليب، والجبن، والزبادي، واللبن الرائب كطعام مغذي للأطفال.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على أطباق صحية للأطفال:
- وجبة إفطار صحية تشمل الشوفان المحضر بالحليب والتفاح المقطع والعسل.
- وجبة الإفطار التي تشمل البيض المسلوق والخبز الكامل والسبانخ والطماطم.
- وجبة الغداء التي تتضمن طبق الدجاج المشوي مع الخضار المشوية والأرز البني.
- وجبة الغداء المتألفة من السلطة المشكلة من الخضروات المختلفة مع اللحم المفروم والبقدونس والليمون.
- الوجبات الخفيفة خلال اليوم وتتضمن الفواكه المختلفة مع الزبادي والعسل.
يجب التأكد دائمًا من توفير تشكيلة متنوعة من الأطعمة المغذية والملائمة للأطفال ومراقبة كميات السعرات الحرارية والدهون والسكريات التي يتناولها الطفل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مايو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ما هي التغذيه السليمه للأم المرضعه و ما هي الفيتامينات الواجب اعطاؤها لها و هل تنصحون بأنواع معينه من الأطعمه...
يجب تناول الخضراوات والفواكه واللحوم بأنواعها اضافة الى الحلويات باعتدال والحليب ومشتقاته ولا داع لاعطاء اي حبوب اذا كان الوضع الدموي سليم
سؤال من أنثى سنة 35
في صحة الطفل
تعاني طفلتي من استفراغ اي شي حصلت على المساعده الطبيه اللازمه لكن حابه اعرف ماهي الاكلات الممنوعه والمسموحه! ماذا عن...
حسب المرض وحسب التشخيص الذي تم لها
و إن شاء الله تعالى بالعافية
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
ماهي الاغذية بالتفصيل التي تعطى للطفل الرضيع بعمر ستة أشهر. و هل صحيح يجب تجنب اعطائه البرتقال.شكرا
كلا ليس صحيحاً,تستطيع إطاءه أي شيء مهروس بالتدريج.ماعدا العسل.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
ماهي الأدوية التي يجب أن يأخذها الطفل بعد الولادة كالفيتامينات وأي أدوية أخرى مهمة ؟ ماهي الأدوية التي يجب توافرها...
لاضروره للمولود الطبيعي ويرضع رضاعه طبيعيه -قد يصف طبيب الرعايه الاوليه فيتامين -د-بعد الكشف الطبي--لا مانع من وجود نقط بانادول في البيت ومحلول بديالايت-وسودوكريم للحفاظ--في الحالت المرضيه الافضل مراجعة طبيبه
سؤال من ذكر سنة
في صحة الطفل
في اي شهر يمكن اضافة اغذية للرضع أي الخلط بين الحليب و بين اطعمة متنوعة ( ابنتي عمرها 4 أشهر؟؟؟
في الشهر السادس من العمر
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
اريد معرفة بعض الاعشاب او الاغذيه اللتي تقوي المناعه لدئ الاطفال؟ وشكرا
الاغذيه المتنوعه-تقليل الحلويات-الفواكه المتنوعه حسب العمر-لا يوجد اعشاب معينه
سؤال من أنثى سنة 45
في صحة الطفل
هل الفطور مهم لاطفال وماهي الاكلات الواجب تحضيرها لهم
عزيزتي اذا كنتي تقصدين وجبة الافطار فهي وجبة اساسية جدا خصوصا لاطفال المراحل الدراسية. حتي لا تعزبي حالك كوب الحليب الدافيء المحلي بالسكر الي جانب ساندويتش من الاجبان ممن يستسيغها اطفالك كاف .بذلك تكوني اعطتيه كل المواد الغذاءية التي يحتاج اليها صباحا لاتنس ان تضعي حبة فاكهة مثل التفاح او الموز مع ساندويتشات طفلك مع زجاجة حليب صغيرة يحملها معه اثناء اليوم الدراسي ازا لم يكن هناك وجبات مدرسية
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
_ما هي اخطار convulsion febrile على الاطفال الصغار و ماهي الحمية اللازمة ?
ولله الحمد
التشنج الحراري لا يحدث ضرر للطفل
فقط عليكي معالجة الحراره اول بأول
ولا توجد أدوية وما شابه لمنع التشنج للأسف
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
هل يمكنني اطاء طفل في عمر 4 شهور اطعمة خارجية غير الرضاعة وما هي افضل الاطعمة
لا ينصح باعطاء الطفل بهذا السن اطعمه خارجيه كوجبه .لكن يمكن البدايه بتذوقه انواع الاكل.ويمكن اعطأه وجبه ارز وحليب فيفه(سيرلاك)مره واحده مثلا صباحا.
سؤال من ذكر سنة 49
في صحة الطفل
ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى الصداع لدى الأطفال؟?
لايوجد أطعمة بعينها تتسبب في الصداع لدى الأطفال عامة ولكن لكل طفل ظروفه الخاصة وعلى العموم الأطعمة التي إذا تناولها طفلك وتتسبب في زيادة الصداع لدىه تجنبها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1510
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره