ما الوقت اللازم لتعويض هرمون التستستيرون للاعب كمال الاجسام بعد ممارسة الجنس او العادة السرية

2016-10-18
1 إجابة السؤال 2019-09-10
الهرمونات يتم بنائه بشكل مستمر والجسم عادة يحتاج ل٣ أشهر لاستعادة لياقته. 1
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
star star star star ic_star 108 تقييم
الهرمونات يتم بنائه بشكل مستمر والجسم عادة يحتاج ل٣ أشهر لاستعادة لياقته.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-11-12 07:06:27

السلام عليكم اريد معرفه كيفية زياده هرمون التستستيرون في الجسم لدي الرجال ،، وهل زيادته لها تاثير علي القدره الجنسيه للرجل والاخصاب

اريد معرفه كيفية زياده هرمون التستستيرون في الجسم لدي الرجال وهل زيادته لها تاثير علي القدره الجنسيه للرجل والاخصاب

1

اريد معرفه كيفية زياده هرمون التستستيرون في الجسم لدي الرجال وهل زيادته لها تاثير علي القدره الجنسيه للرجل والاخصاب

يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الذكور وهو الذي يحسن من القدرة الجنسية والإخصاب، ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال.
  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
  • التقليل من التوتر من خلال النوم الجيد واتباع نمط حياة متوازن.
  • الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن الحد الطبيعي مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الأشواغاندا أو الزنجبيل وغيرها.
  • تجنب للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين مثل الكحول وبعض الأدوية.
  • تناول التونا، صفار البيض، الخليب قليل الدسم، المحار، اللحوم، الفاصولياء.

للمزيد:

المرجع:

0

2015-11-12 18:21:45

see-answer-arrow

2015-10-17 00:43:11

ما هو الفرق بين العادة السرية و الجنس الطبيعي كلاهما ينزلان مني

ما هو الفرق بين العادة السرية و الجنس الطبيعي كلاهما ينزلان مني

1

ما هو الفرق بين العادة السرية و الجنس الطبيعي كلاهما ينزلان مني

نعم ولكن الجنس الطبيعي يبقى تحت السيطرة اما العادة السرية فتخرج عن السيطرة وتتحول الى ادمان. وهذا له أضرار نفسية وجسدية.

0

2015-10-23 13:16:05

see-answer-arrow

2015-08-29 13:22:07

هل أخذ هرمون testosterone ٤٠مل للاعبي كمال الأجسام له تأثير سلبي إذا كان العمر فوق٢٥ سنه وماهي الجرعات المناسبة؟

هل اخذ هرمون testosterone ٤٠مل للاعبي كمال الاجسام له تاثير سلبي اذا كان العمر فوق٢٥ وماهي الجرعات المناسبة

2

هل اخذ هرمون testosterone ٤٠مل للاعبي كمال الاجسام له تاثير سلبي اذا كان العمر فوق٢٥ وماهي الجرعات المناسبة

التسوستيرون قد يكون مفيداً لك، ولكن عليك أن لا تقترب منه بدون إشراف طبي نظراً لآثاره الجانبية الخطيرة.

0

2015-08-29 18:19:00

see-answer-arrow

2015-05-21 22:15:42

انا لاعب كمال اجسام ولكن امارس العادة السرية مرة اسبوعيا هل يؤثر ذلك على لياقتى وقوتى البدنية او (الجنسية مستقبلا) شكرا

انا لاعب كمال اجسام ولكن امارس العادة السرية مرة اسبوعيا هل يؤثر ذلك على لياقتى وقوتى البدنية او الجنسية مستقبلا

1

انا لاعب كمال اجسام ولكن امارس العادة السرية مرة اسبوعيا هل يؤثر ذلك على لياقتى وقوتى البدنية او الجنسية مستقبلا

مرة في الأسبوع لا تؤثر على صحتك الجنسية ولا البدنية.

0

2015-05-26 10:43:03

see-answer-arrow

2015-04-30 09:43:38

ايها اكثر متعه جنسياً العادة السرية او ممسارسة الجنس ؟؟ "سمعت ان من يمارس العادة السرية يفضل العادة السرية على ممارسة الجنس هل هذا صحيح؟

ايها متعه جنسيا العادة السرية او ممسارسة الجنس سمعت ان من يمارس العادة السرية يفضل العادة السرية على ممارسة الجنس هل صحيح

1

ايها متعه جنسيا العادة السرية او ممسارسة الجنس سمعت ان من يمارس العادة السرية يفضل العادة السرية على ممارسة الجنس هل صحيح

الناس أذواق!! ولا تصدق كل ما تسمع، عليك تجربة ذلك بنفسك!!

0

2015-05-01 18:29:43

see-answer-arrow

2012-12-25 16:05:09

أنا مارست العادة السرية لمدة سنتين ولم أستطع أن أقلع عنها ولكن أستطعت أنا أقلل من عدد مرات العادة السرية السبب : التخيلات الجنسية كيف أتخلص من التخيلات الجنسية ؟

انا مارست العادة السرية لمدة سنتين ولم استطع ان اقلع عنها ولكن استطعت انا اقلل من عدد مرات العادة السرية السبب التخيلات الجنسية كيف اتخلص من التخيلات الجنسية

2

انا مارست العادة السرية لمدة سنتين ولم استطع ان اقلع عنها ولكن استطعت انا اقلل من عدد مرات العادة السرية السبب التخيلات الجنسية كيف اتخلص من التخيلات...

اختر هوايات جديدة، وركز في دروسك!!

0

2012-12-26 07:11:43

see-answer-arrow

2012-10-06 20:07:23

ما هوافضل مكمل غزائى بالنسبه للاعب كمال الاجسام لضخامه عضليه ويكون صحى غير مضر

ما هوافضل مكمل غزائى بالنسبه للاعب كمال الاجسام لضخامه عضليه ويكون صحى غير مضر

1

ما هوافضل مكمل غزائى بالنسبه للاعب كمال الاجسام لضخامه عضليه ويكون صحى غير مضر

لزيلدة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين وأوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام ك Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا ديكاديورابولين

0

2012-10-07 05:06:57

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics