ماهي اسباب نقص الهرمونات الذكوريه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أسباب نقص هرمون التستيرون
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما هى العوامل التى تؤدى الى نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال ( هرمون الذكوره)؟ وكيف يمكن زياده انتاج هذا الهرمون...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ماهي تحاليل الدم الخاصه بهرمونات الذكورة
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ماهي علاقة الخصيه بهرمون التسترون
سؤال من ذكر سنة 17
في صحة الرجل
ما هي أسباب زيادة هرمونات الاستروجين لدي الرجال? وكيف يمكن ضبط نسب الاستروجينات ومشتقاتها كالاسترديول
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما هي الأطعمة التي تزيد من إفراز هرمون الذكورة؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم اريد معرفه كيفية زياده هرمون التستستيرون في الجسم لدي الرجال ،، وهل زيادته لها تاثير علي القدره الجنسيه...
يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الذكور وهو الذي يحسن من القدرة الجنسية والإخصاب، ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق اتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- التقليل من التوتر من خلال النوم الجيد واتباع نمط حياة متوازن.
- الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن الحد الطبيعي مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الأشواغاندا أو الزنجبيل وغيرها.
- تجنب للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين مثل الكحول وبعض الأدوية.
- تناول التونا، صفار البيض، الخليب قليل الدسم، المحار، اللحوم، الفاصولياء.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
كيفية معرفة زيادة هرمونات الانوثة عند الرجل
سؤال من أنثى سنة
في صحة الرجل
ما هي قاءمة تحاليل الذكورة ؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ماهي اضرار الكلوميد للشباب قبل ١٨سنه لزياده هرمون التستوستيىون
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره