كيف اتخلص من طول فترة النوم وعند الاستيقاض اشعر بالكسل و ازيد في النوم

هذه حالة جدية، ويفضل المتابعة مع اختصاصي أمراض صدرية وعمل التشخيص اللازم وتقرير العلاج الضروري الذي قد يشمل النوم مع جهاز للتنفس، لضمان عدم انقطاع الهواء.وسيتحسن النوم بعد ذلك أيضاً.

لا بد أنك تتناول كميات كبيرة من الطعام بحيث يتوجه كمية أكبر من الدم إلى امعدة والجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الطعام.لذلك عليك تقليل الكميات التي تأكلها، وتستطيع برنجة ذلك حسب وقتك.يعني إذا عندك شغل ، ما تاكلش كثير!

قد تعاني من فقر الدم أو نقص التغذية المتوازنة، أو انخفاض ضغط الدم، ربما وجب عمل فحوصات مخبرية للدم وفحص عام لاستكشاف السبب قبل العلاج.لا داعي للانتظار فقد تتفاقم المشكلة. راجع طبيبك.

ربما تكون بحاجة لتشخيص أكثر، راجع اختصاصي أعصاب ، لإجراء الفحوصات اللازمة.

أنت تعاني من صداع!، ولا ترتدي نظاراتك!، وتكثر من الشاي والقهوة!، غير منتظم في مواعيد نومك!!، ونبض في أذنك!، تقولها ببراءة، وبعدين أفيدوني! ١- عليك الالتنزام بالنظارات، لأن هذا يخفف الصداع إن لم ينزعه!\ ٢- تقليل القهوة والشاي ٣- قياس ضغط الدم، لأنه في الغالب مرتفع وبحاجة لعلاج! راجع اختصاصي باطني! للفحص الشامل وفحص الدم والضغط والبراز والبول، والتزم بالعلاج، وإلا حالتك ستسوء ، واعذرني!

يبدو أن لديك مشكلة نفسية مع الزوجة!! فقد تكون تشعر بالدنب بسبب ممارسات خاطئة تجاهها! أو غير ذلك مما تعلمه بصورة أفضل!! ، وعليك تسوية الأوضاع والعودة لممارسة حياتك العادية.

لم تذكر طولك للمقارنة مع الوزن، ولكن الوزن ليس مهماً طالما صحتك جيدة ولا تشعر بمشاكل صحية، ويمكن زيادة الأكل، سيزيد الوزم مع التقدم في العمر. النبض في البطن تشعر به لأنك نحيف وجلد البطن قريب من الشريان الأبهر البطني، ولا داعي للقلق.

اغلالب أنك تعاني من التهاب بولي، وربما يجب مراجعة طبيبك، فقد يمةكون الالتهاب ما زال موجوداً.

الضغط مرتفع، عليك مراجعة اختصاصي باطني لعمل اتشخيص اللازم قبل العلاج.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.