انا شخص توظفت حديثاً في وظيفة تتطلب تسع ساعات عمل يومياً اداوم الساعه ٩ ص و انتهي الساعه ٦ م والسبب انني لا استطيع اكمال يومي دون الشعور بالتعب ولم يعد لدي اي حياة اجتماعية واصبحت انام الساعه ١٠ م هل من طريقة استطيع بها ان اعمل واتواصل مع اقاربي واصدقائي دون ان اجبر على النوم باكراً خصوصاً انني لم استطع ان اخذ قيلولة كما كنت سابقاً

ربما تكون البدانة وزيادة الطاقة هي السبب، عليك تجنب المنبهات والمشروبات الغازية وخاصة الكوكاكولا، وعدم شربها خاصة بعد الظهر وكذلك تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم كذلك ممارسة الرياضة اليومية تجنب التدخين والمدخنين تخفيف وزنك قدر الإمكان.

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

بالنسبة لسرعة القذف ، يمكن مراجعة قذف سريع في القاموس للتفاصيل، فهناك عدة طرق للعلاج. أما بالنسبةلعدد المرات، فهذا يعتمد عى اللياقة البدنية والتغذية ومستوى الهرمونات في الجسم، يمكن عمل فحص لمستوى الهرمونات، ولكن بشكل عام يمكن الاهتمام بالتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة اليومية ، وتناول المكسرات وعسل الملكات، التي قد تساعد في زيادة القوة الجنسية

العادة السرية تقلل الاحتلام،أو تمنعه!! لأن المني المتوفر يتم تصريفه في العادة السرية، ولا يبقى شيء لتصريفة بالاحتلام.أما إذا لم تكن تمارس العادة السرية ، فعليكك مراجعة اختصاصي مسالك بولية لعمل فحص للهرمونات والمنوبات.

الحل أن تراجع طبيب عيون وفحص النظر ، فقد تحتاج لنظارة أو عدسات أو علاج آخر حسب التشخيص الدقيق.

عليك تجربة التعود على القذف بدون عادة سرية، وقد يكون للزوجة دور في المساعدة.وجرب في جميع الأحوال أن تقلل من العادة وتمارس هوايات جديدة مثل الرياضة والمطالعة.

ما دمت تمارس العادة كل يوم، فليس لديك انكسار في القضيب، ربما في الخاطر!! فلا داعي للقلق.

لا يمكن معرفة السبب المباشر بدقة ولكن الأسباب كثيرة وتشمل الأفكار الجنسية، وقلة ممارسة الجنس أو الاستمناء، ويمكن إرجاعه إلى كثرة إنتاج المنويات وقلة التصريف، ولا شك أنه يشكل تنفيساً لاحتقان الرغبات المكبوتة أثناء النهار أو التخيلات التي يتمناها الشخص في سره

بالتاكيد تؤثر لان مجمل العملية الجنسية تتعلق باالاستعداد النفسي لها.. عزيزي وصديقي توكل علی الله وتفائل ثم اسعی ورب العالمين يقدر لك الخير.. بالتوفيق يارب وارجو منك دوام التواصل

لاتخف و لكن للتاكد يجب اجراء فحص للسائل المنوي