انا اعاني من بروز حلمة الثدي الحلمة فقط الامر يسبب احراجا لي مع رفاقي

يعاني بعض الرجال من انتفاخ حلمة الصدر والتهاب حلمة الصدر وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية:

• الاضطرابات الهرمونية خاصة ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
• استخدام الستيرويدات.
• ممارسة تمارين معينة.
• الدهون الزائدة في الجسم.

ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:

• تناول الفواكه والخضروات النيئة.
• الإكثار من تناول الألياف.
• التقليل من من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكريات مضافة.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة.
• التقليل من تناول الصويا، البازلاء، الفاصولياء، وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين.
• الإكثار من تناول الثوم، الزنجبيل، الأسماك والمحار، البصل، زيت الزيتون وغيرها من الأطعمة الغنية بهرمون التستوستيرون.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل والكركم.

للمزيد: