اعاني من الشرخ الشرجي هل تؤثر وضعية و طريقة الجلوس على التئام الشرخ

سلامتك، بالتأكيد، يمكن أن تؤثر وضعية وطريقة الجلوس على عملية التئام الشرخ الشرجي، حتى مع استخدام الأدوية، ولذلك يجب:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة: الجلوس المستمر، خاصة على الأسطح الصلبة، يمكن أن يزيد الضغط على منطقة الشرج، مما قد يؤخر الشفاء أو يسبب تهيجاً للشرخ.
• الجلوس على أسطح ناعمة: عند الضرورة للجلوس، يُفضل استخدام وسائد ناعمة أو وسائد حلقية (Donut cushions) لتقليل الضغط المباشر على المنطقة المصابة.
• تجنب الحزق أثناء الجلوس: يجب تجنب أي مجهود أو حزق أثناء الجلوس على المرحاض، لأن ذلك يزيد الضغط داخل البطن ويؤثر سلباً على الشرخ.

هل يمكن أن ينفتح الشرخ مرة أخرى؟

نعم، للأسف، يمكن أن ينفتح الشرخ الشرجي مرة أخرى إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة، خاصة إذا عادت الأسباب التي أدت إلى تكونه في المقام الأول.

وللحفاظ على الشرخ مغلقاً ومنع تكون شرخ جديد، إليك بعض النصائح الهامة، مع الأخذ في الاعتبار كونك فتاة:

• الحفاظ على ليونة البراز:
  • زيادة تناول الألياف: تناولي كميات كافية من الألياف الموجودة في الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
  • شرب كميات كافية من الماء: الماء يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
  • تجنب الأطعمة المسببة للإمساك: قللي من تناول الأطعمة المصنعة، منتجات الألبان بكميات كبيرة، واللحوم الحمراء التي قد تزيد من احتمالية الإمساك.
  • تجنب الملينات القوية باستمرار: استشيري طبيبك قبل استخدام الملينات بشكل منتظم، حيث أن الاعتماد عليها قد يسبب مشكلة على المدى الطويل.
• العناية بمنطقة الشرج:
  • النظافة بلطف: بعد التبرز، استخدمي الماء الدافئ للتنظيف بدلاً من المناديل الورقية الخشنة. يمكن استخدام مناديل مبللة خالية من الكحول والعطور.
  • تجنب الحك أو الفرك: لا تحكي المنطقة المصابة أو حولها، فهذا يزيد من التهيج ويؤخر الشفاء.
  • الاستحمام بالماء الدافئ (Sitting Baths): الجلوس في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في الالتئام.
• تفريغ الأمعاء بانتظام:
  • عدم تأجيل الذهاب للحمام: عندما تشعرين بالحاجة للذهاب إلى الحمام، حاولي تلبية الحاجة في أقرب وقت ممكن لتجنب تصلب البراز.
  • الجلوس الصحيح على المرحاض: اجلسي على المرحاض مع إبقاء قدميك مرتفعتين قليلاً (يمكن استخدام مسند قدم صغير) لتسهيل عملية الإخراج وتقليل الضغط.
• تجنب رفع الأشياء الثقيلة: رفع الأحمال الثقيلة يمكن أن يزيد الضغط على البطن والشرج، لذا حاولي تجنب ذلك قدر الإمكان.