زيادة طول الساقين سم كيف او ان تكون طريقه مضمونه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
كيف ازيد من طولي وهل يوجد حقن لتطويل او اي دواء للتطويل القامة بدون اثار انا طولي 158
يوجد العديد من العوامل التي تتحكم في الطول وقصر القامة وأهمها العوامل الجينية، وتقل كمية اكتساب الطول بعد الوصول لسن البلوغ ويمكن تحفيز عملية اكتساب الطول من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات، الفاكهة، الحبوب، البروتينات، ومنتجات الألبان.
- تجنب تناول السكريات، الدهون المشبعة وغيرها من الأطعمة الضارة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الضغط، وتمارين المرونة.
- ممارسة القفز على الحبل وركوب الدراجات والمشي والقفز والسباحة.
- ممارسة رياضة التعلق من اليدين على أداة خاصة توضع على الباب عدة مرات يومياً.
- الجلوس بوضعية مستقيمة وتجنب انحناء الظهر.
- تجربة الحشوات التي توضع في الحذاء من الأماكن المختصة والتي تحفز زيادة الطول.
- التركيز على شرب الماء.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- استشارة الطبيب حول حقن هرمون النمو التي يجب أن يتم أخذها تحت إشراف الطبيب المختص فقط.
للمزيد:
- هل يمكن حقاً تطويل العظام؟
- علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة
- كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
عمري ١٩ سنه واريد معرفه هل هناك امل في ان يزيد طولي ،وماهي الطريقه التي تساعد لازادته؟ وهل صحيح ان...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم انا عمري سيصبح 18 بعد 3 شهور هل يعني ان الطول قد توقف لان طولي لا يعجبني وهل...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
هل اصبح طبيا موجود طرق لزيادة طول القامه لمن هم فوق ال ٢٣ عام؟ ان كان صحيح ماهي؟ وهل لها...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
انا عمري 19 اود ان اعرف هل من حلول لزيادة الطول علما ان طولي 1و64
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
انا عندي 19 سنة وطولي 168سم وو زني 55 كيلو .. ممكن ازيد من طولي ف السن دة ؟ واية...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
طولي 162 سم وعمري 19 سنة وطبعا قصير القآمه اتمنى اطول هل في إفادة للطولل مثلا حببوب لزيادة الطول او...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
اود ان استفسر عن طولي هل هو جيد ام لا طولي 170 هل هناك طريقة ما ازيد فيها 2 سانتي...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
دكتور كيف يمكنني زيادة طول جسمي ما هي الحقن الأكثر فاعلية عمري 26 طولي بين 165 و 170 اريد طول...
سؤال من ذكر سنة 29
في جراحة العظام
انا انثى عمري 20 سنة طولي 148سم اريد علاج او اي وصفة تعمل على اطالة القامة ارجو الجواب على سؤالي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره