اعتدت ان افرقع اصابع قدماي بمدهم بسرعة الى الخلف والان اصبحت تفرقع تلق

ارحها قليلاً وتناول أحد أنواع المسكنات البسيطة مثل الباراسيتامول

ينصح ب تقويه عضلات الفخذين

مضادات الالتهاب و باسط العضلات وفيتامين ب مركب و العلاج الطبيعى وعدم التعرض للبرد

مرحبا بكم يجب الفحص السريري الدقيق بواسطة متخصص فى جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لتحديد السبب و العلاج المناسب. تحياتي و تمنياتي بالشفاء العاجل. واسعدنى تواصلكم

ينصح مراجعة جراح عظام , لابد من الفحص السريري لتقييم الحالة

لا داعي للجراحة ...نعم يمكنك ممارسة الرياضة ضمن المعقول و دون أن يسبب لك الألم

اعتقد ان حالتك بحاجة الى اجراء صور طبقية لقياس زوايا الورك والركبتين لان حالتك تدل انك تعاني من دوران عظم الفخذ وهذا في الغالب بسبب فتلان في المشي والالم في الركبة يمكن ان يكون نتيجة فتلان في صابونة الركبة نتيجة لحالتك.

هذا الالم قد يكون بسبب خشونة في مفاصل اصابع القدم او نتيجة كسر في السلاميات وهذا شائع بسبب جهد كبير , عليك عمل صورة اشعة ومراجعة جراح عظام

هذه الحالات في الغالب يكون فيها تمزق في الاربطة الخارجية للكاحل وهي بحاجة الى تقييم سريري واجراء صور رنين مغناطيسي واذا ثبت ان هناك قطع في الاربطة وعدم ثبات المفصل عند الفحص السريري فهي بحاجة الى اجراء عملية جراحية لترميم الاربطة المصابة .

الصوت المسموع والصادر من الركبة لايخيف وهو ناتج عن حركة الاوتار ضمن تجويف فيسمع هذا الصوت العالي او بسبب ضعف العضلات وتقارب عظمتي الفخذ والساق وانزلاق الاؤلى على الاخرى , الصوت الناتج عن الاحتكاك في الاعمار المتقدمة هو المشكلة . بشكل عام ينصح العمل على تقوية عضلات الفخذين