اريد طريقة لزيادة الطول بالرغم اني اخذ محفز هرمون النمو norditropin وط

مرحبا بكم هذا الطول ليس بالقصير الذي يحتاج إلى إجراء عملية جراحية تحياتي لكم .و أسعدني تواصلكم

فى هذا العمر. . التطويل بالجراحه فقط

ممارسه الرياضه من نصف ساعه ل ساعه يوميا

عزيزتي الأفضل هي اداء تمارين العقلة. تحياتي

لا تؤدي إلي نتيجه داءمه ولا مانع منها ولكنها إرهاق للمريض فقط.

لعب الرياضه ك السباحه والعقله

في هذا العمر مراكز النمو تكون قد اقفلت من فترة طويلة فلا توجد ادوية اوهورمونات تساعد على الطول لاكن هنالك عمليات تطويل العظم

عزيزي الرقم الي ذكرته غير ممكن الوصول اليه بالتمارين الا بالتداخل الجراحي .ولا ننصح بالجراحة لمثل حالتك. تحياتي

لا توجد تمارين رياضية أو لياقة على الاطلاق تساعد في زيادة الطول وكل هذه الامور التي تتحدث عنها هي امور تجارية بعيدة عن الطب.

من المبكر البدىء برفع الاثقال ويفضل ممارسة العاب القوى الخفيفة كالجري السباحة , القفز , العقلة وتمارين الليونة وتقوية العضلات دون اوزان كبيرة , لاحاجة لضرب الحائط باللكم ويمكن استخدام كيس اسفنجي خاص بالملاكمة ويمكن تحسين العضلات دون الاضرار بالمفاصل