من صغرى وهذه الفترة بال وانا العب بشعرى والفه بشدة حتى تؤلمنى فروة راس

اضطراب القلق الاجتماعي في مرحلة ما من حياتهم تقارب 13.3 في المئة والشخص عادة يستطيع أن يُحدد السبب من خلال التعود على تفريغ ما في ذهنه وكل ما يخطر في باله من خلال التدوين اليومي لكل نشاط أو عمل يود القيام به ومن ثم مُعاودة التقييم لما تم انجازه وما هي الوسيلة أو الطريقة الممكنة التي تضمن له ذلك هذا عادة ما يكون بسبب التوتر والقلق منذ الصغر ولكنه تحول إلى عادة ، وللتخلص من اضطراب القلق الذي يسبب أحياناً ضائِقَة كبيرة، يجب أولاً تحديد سببه ونوعه، والشخص عادة يستطيع أن يُحدد السبب من خلال التعود على تفريغ ما في ذهنه وكل ما يخطر في باله من خلال التدوين اليومي لكل نشاط أو عمل يود القيام به ومن ثم مُعاودة التقييم لما تم انجازه وما هي الوسيلة أو الطريقة الممكنة التي تضمن له ذلك، مع الإهتمام بالنشاطات الرياضية وارلأعمال خاصة التي يكثر استخدام اليدين فيها،وفي حالة عدم تمكنه من ذلك ينبغي أن يُعاود أخصائي نفسية ليساعده على تحديد سبب القلق ومن ثم وضع الخطة العلاجية الكفيلة بعلاجه