السلام عليكم اود ان اعرف كيف يمكنني التخلص من عاداتي السابقة و هي نفسية كالصراخ عند الحديث دون قصد و عدم البكاء و قبض دموعي حتى و لو مات شخص قريب ارجوا المساعدة

لا داعي للقلق هذا النوع من الانفعالات يقل تدريجياً مع التقدم بالعمر ومع زيادة مستوى الوعي والثقافة لدى الفرد حيث يتسع ادراكه لمعاني الحياة وشجونها

اعاني في هذه السنين الاخيرة من اعراض نفسية غريبة هي انني استفرغ كلما قابلت شابا و افقد شهيتي ايضا حتى انني صرت امتنع عن الاكل عند المقابلة او الغائها اريد تفسير لهذه الاعراض؟

هذا يتعلق بنظرتك للشباب والطبيب النفساني يساعدك

اعاني من صعوبة في الخلود الى النوم والاستمرار فيه كما انني اسمع كل ما يجري حولي وانا نائمة كما انني اشعر بالخمول و لارهاق طوال اليوم بالاضافة الى ألم شديد في الرأس بعض المرات

اذا كان لا يوجد أي مشاكل صحية، يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي

مرحبا لدي مشكلة في المشي اثناء النوم وتتكرر اكثر من 5 مرات في اليوم الواحد مما يسبب اذى لي وتعب وللاخرين هل هناك حل لهذه المشكلة واي دكتور ممكن اروح له يعالج المشكلة وشكرا

قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلة المشي أو السير أثناء النوم، وتتطور هذه الحالة نتيجة أسباب غير محددة أو غير معروفة، إلا أن فرصة المشي أثناء النوم تزداد في حالات محددة ومنها ما يلي: العوامل الوراثية، حيث تزداد فرصة المشي أثناء النوم في حال كان أحد أفراد العائلة يعاني من نفس المشكلة. الاضطرابات في النوم، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة. القلق والتوتر الشديد. الإصابة بعدوى يرافقها ارتفاع في درجة الحرارة. الإكثار من شرب الكحول. الأدوية المستخدمة، خاصة بعض المهدئات. الاستيقاظ المفاجئ من النوم العميق، نتيجة الضجيج أو التعرض إلى اللمس المفاجئ، أو الحاجة لدخول المرحاض. الإصابة بحالة <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D9%84%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A%D9%86#:~:text=%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9%20%D8%AA%D9%85%D9%84%D9%85%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82%D9%8A%D9%86,%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D8%A8%D8%B1%D9%87%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B9%D8%B6%20%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%8B%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85.">متلازمة تململ الساقين . انقطاع التنفس أثناء النوم . وفي حال رؤية شخص يعاني من المشي أثناء النوم، يجب مراعاة ما يلي: يجب التأكد من سلامة الشخص، وعدم وجود شيء خطير يهدد سلامته. عدم إزعاج الشخص وإرشاده إلى السرير بلطف وطمأنة. تجنب الصراخ. تجنب محاولة منعه من السير من خلال الإمساك به. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب العام أو مركز متخصص في النوم في حال تكرار الحالة، أو في حال وجود خطر يهدد الشخص عند المشي أثناء النوم، أو في حال بدء المشي أثناء النوم بعد سن البلوغ. للمزيد: أسرار النوم التي لا تعرفها ما هي اضرار قلة النوم على الجسم علاج الأرق وقلة النوم

مشكلة عصبية و ليست نفسية .. اعاني من خفقان و رجفة في اليدين و ضيق تنفس في حال اتوتر او عندما اتعصب او امر بموقف ذو نقاش حاد رغم انني الطرف الغالب في النقاش ...

تحياتي وسلامتك. لا يقوم التشخيص الطبي على عجاله من الوصف.. فما ذكرتيه هو امر فيسيولوجي طبيعي كردة فعل للجسم تجاه اي ضغط او تغير عاطفي(كالغضب او التوتر.. الخ) اما اذا كان هناك اعراض أخرى في غير هذه المواقف او وجود ميل للعصبيه والحدة والمبالغه في ردة الفعل في المواقف وتؤثر سلبيا عليكِ فهنا نحتاج للتقييم الطبي بشكل شخصي ومباشر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

السلام عليكم لقد اصبح كل شيء وكل شخص دون قيمة عندي ،كما انني اشعر بضيق و حزن شديدين لا استطيع النوم، اطلب الله ان يأخد روحي لأن نفسيتي دمرت طالما اخبرته انني تعبت لكن دون جدوى

متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى ذلك

السلام عليكم ،،اعاني من مشكلة عدم القدرة على اتخاذ القرار وقلة الفهم بشكل كبير وقلة الوعي وعدم القدرة على اكتساب المهارات العملية والخبرة وهذا اثر على حياتي بشكل كبير حيث اصبحت اعاني من حالة نفسية وايذاء للنفس وافكار انتحارية فهل من الممكن وجود خلل بالدماغ ام ما هي المشكلة

اهلا ومرحبا.. ينصح بمراجعة العياده النفسيه او التواصل لتقييم حالتك خاصة وبما ان لديكى افكار انتحارية... تحياتي.

سؤال من أنثى 19 سنة

أمراض نفسية

التشتت وكثرة الكلام دون شعور

Q: لدي مشكلة سرعة الكلام و اريد حل يصعب على الآخرين فهمي

معالج نطق و الفائدة ستكون سريعة و مرضية

Q: اعاني من الاكتئاب واشعر كما انني افقد المنطق ولايمكنني التفكير بصوره واضحه وكانه ليس لدي شخصيه كما واشعر ان هنالك شخصا بداخلي يتحدث بسلبيه عني دون سماع اصوات

لا بد من مراجعتك المختص النفساني للتشخيص والعلاج

Q: مرحبا هل القلق النفسي والتوتر والخوف من المرض يسبب تعب وخمول ودوخة وغثيان ويزداد هذا الشعور عند المشي والخروج من المنزل وما الحل لهذه المشكلة دون طبيب نفسي

ليس هناك حل بدون طبيب نفساني

21 يوليو 2024

302

أعاني من تشتت ذهني، وأقاطع الآخرين في الكلام دون أن أشعر، كما أنني أُكثر من الثرثرة أيضًا دون قصد، وهذا يسبب انزعاجًا لمن حولي. كيف أجد حلًا لهذه المشكلة؟ وهل هي مشكلة نفسية أم عصبية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، من الأسباب المحتملة لتشتت الذهن وكثرة الكلام:

الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة التركيز وزيادة الثرثرة.
قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ والتركيز.
اضطراب نقص الانتباه والتركيز (ADHD): قد يكون هذا الاضطراب سببًا في تشتت الانتباه والاندفاعية وكثرة الكلام.
أسباب أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب طبية أو عصبية أخرى تساهم في هذه الأعراض.

إليك بعض الحلول المقترحة لتحسين التركيز وتقليل الثرثرة:

تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: تدرب على التنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
- التأمل: خصص بضع دقائق يوميًا للتأمل لزيادة التركيز والوعي الذاتي.
تحسين عادات النوم:
- جدول نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
تمارين لتقوية التركيز:
- الألعاب الذهنية: حل الألغاز وألعاب الذاكرة لتدريب الدماغ.
- القراءة: خصص وقتًا يوميًا للقراءة لزيادة التركيز والانتباه.
مهارات الاستماع الفعال:
- التركيز على المتحدث: حاول التركيز بشكل كامل على ما يقوله الشخص الآخر.
- التفكير قبل الرد: خذ لحظة للتفكير قبل أن تتحدث لتجنب المقاطعة والثرثرة.
تعديل السلوك:
- الوعي الذاتي: كن واعيًا بلحظات تشتت الذهن أو الثرثرة وحاول التحكم فيها.
- طلب الملاحظات: اطلب من الأصدقاء أو العائلة أن ينبهوا بلطف عندما تقاطع أو تثرثر.

0 2025-09-15T10:23:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B4%D8%AA%D8%AA-%D9%88-%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%B7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88-1795841#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، من الأسباب المحتملة لتشتت الذهن وكثرة الكلام:

الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة التركيز وزيادة الثرثرة.
قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ والتركيز.
اضطراب نقص الانتباه والتركيز (ADHD): قد يكون هذا الاضطراب سببًا في تشتت الانتباه والاندفاعية وكثرة الكلام.
أسباب أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب طبية أو عصبية أخرى تساهم في هذه الأعراض.

إليك بعض الحلول المقترحة لتحسين التركيز وتقليل الثرثرة:

تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: تدرب على التنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
- التأمل: خصص بضع دقائق يوميًا للتأمل لزيادة التركيز والوعي الذاتي.
تحسين عادات النوم:
- جدول نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
تمارين لتقوية التركيز:
- الألعاب الذهنية: حل الألغاز وألعاب الذاكرة لتدريب الدماغ.
- القراءة: خصص وقتًا يوميًا للقراءة لزيادة التركيز والانتباه.
مهارات الاستماع الفعال:
- التركيز على المتحدث: حاول التركيز بشكل كامل على ما يقوله الشخص الآخر.
- التفكير قبل الرد: خذ لحظة للتفكير قبل أن تتحدث لتجنب المقاطعة والثرثرة.
تعديل السلوك:
- الوعي الذاتي: كن واعيًا بلحظات تشتت الذهن أو الثرثرة وحاول التحكم فيها.
- طلب الملاحظات: اطلب من الأصدقاء أو العائلة أن ينبهوا بلطف عندما تقاطع أو تثرثر.