تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السلام عليكم لدي وسواس وخوف من فقدان والدتي بعد وفاة والدي
30 سبتمبر 2024
118
السلام عليكم لدي وسواس وخوف من فقدان والدتي بعد وفاة والدي لم يصبح لدي أحد غيرها والأفكار والخوف أصبح يسيطر علي ودايماً أتأكد هيا تتنفس ولا لا، وإذا شفت أحد ماتت أمه على طول ادخل بدوامة أفكار وخوف وبكاء، ولا أستطيع أن أفكر كيف تكون حياتي من غيرها
2
2 أكتوبر 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف بعد فقدان شخص عزيز، ولا يجب أن تشعري بالخجل أو الوحدة بسبب ذلك، ولكن إذا بدأ هذا الخوف يتحول إلى وسواس ويؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تتعامل معه بطرق صحية.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة:
- التحدث عما تشعرين به: لا تكتمي مشاعرك، بل شاركيها مع شخص تثقين به، كأحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أو معالج نفسي. التحدث عن مخاوفك سيساعدك على تخفيف العبء النفسي.
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي يساهم في تقليل التوتر والقلق.
- البحث عن دعم نفسي: العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، وبدوره سوف يساعدك المعالج على تطوير آليات للتكيف مع الوضع الجديد وتغيير أنماط تفكيرك السلبية.
- التركيز على الحاضر: بدلاً من التركيز على المستقبل والمخاوف منه، حاولي التركيز على اللحظة الحالية واقضي وقتًا ممتعًا مع والدتك.
تذكري ما تمرين به أمر طبيعي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أنت لست وحدك، وهناك أمل في أن تتخطي هذه المرحلة الصعبة.
للمزيد:
1 2024-10-02 11:37:12الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D9%88-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-1806203
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف بعد فقدان شخص عزيز، ولا يجب أن تشعري بالخجل أو الوحدة بسبب ذلك، ولكن إذا بدأ هذا الخوف يتحول إلى وسواس ويؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تتعامل معه بطرق صحية.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة:
- التحدث عما تشعرين به: لا تكتمي مشاعرك، بل شاركيها مع شخص تثقين به، كأحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أو معالج نفسي. التحدث عن مخاوفك سيساعدك على تخفيف العبء النفسي.
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي يساهم في تقليل التوتر والقلق.
- البحث عن دعم نفسي: العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، وبدوره سوف يساعدك المعالج على تطوير آليات للتكيف مع الوضع الجديد وتغيير أنماط تفكيرك السلبية.
- التركيز على الحاضر: بدلاً من التركيز على المستقبل والمخاوف منه، حاولي التركيز على اللحظة الحالية واقضي وقتًا ممتعًا مع والدتك.
تذكري ما تمرين به أمر طبيعي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أنت لست وحدك، وهناك أمل في أن تتخطي هذه المرحلة الصعبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه
0
2024-10-02 08:11:30
![د. امنية صالح]()
د. امنية صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D9%88-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-1806203
د. امنية صالح
معالج نفسي
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره