أسئلة واجابات طبية أمراض نسائية

 

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تصميم علاج كيماوي بفعالية أعلى ضد السرطان أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
أمراض نسائية

كيف اتخلص من الكرسه بعد الولادات المتكرره

يمكن التخلص من الكرش بعد الولادة عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • الرضاعة الطبيعية قد تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكرش حيث تساعد على حدوث تقلصات وانكماش في الرحم.
  • الحرص على تناول وجبة الإفطار.
  • تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفواكه يومياً.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء والعدس والحبوب والبذور.
  • تضمين النشويات في وجبات اليوم المختلفة مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطا.
  • تحديد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

للمزيد:

المرجع: Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم