علاج الم الدورة الشديد

سلامتك، من الشائع أن تعاني النساء من آلام مصاحبة للدورة، ولكن الألم الشديد الذي يسبب لك البكاء قد يشير إلى حالة تستدعي الاهتمام، ومن الأسباب المحتملة للألم الشديد المرتبط بالدورة الشهرية ما يلي:

• عسر الطمث الأولي: ألم طبيعي يحدث بسبب انقباضات الرحم، ولكنه قد يكون شديدًا لدى بعض النساء.
• عسر الطمث الثانوي: قد يكون ناتجًا عن حالات طبية مثل:
  • الانتباذ البطاني الرحمي: يتمثل بنمو أنسجة الرحم في مناطق أخرى من الجسم.
  • الأورام الليفية الرحمية: عبارة عن أورام غير سرطانية في الرحم.
  • التهاب الحوض: عدوى تصيب الجهاز التناسلي.
  • متلازمة ما قبل الحيض: قد تزيد من شدة الألم لدى بعض النساء.

أنصحكِ بمراجعة الطبيبة للاطمئنان والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تساهم في زيادة شدة الألم، وفيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم:

• كمادات دافئة: ضعي كمادات دافئة على منطقة الحوض والظهر يساهم في تخفيف الألم.
• مسكنات الألم: استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
• التمارين الرياضية الخفيفة: ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي قد يحد من شدة الألم لدى بعض النساء.
• الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق تحد من شدة الألم.
• التغذية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات.
• شرب السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب والماء الدافئ. 

للمزيد:

• أسباب ألم الدورة الشهرية، ومتى يدل على وجود مشكلة؟
  
• 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية