تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل طريقة لتنظيم الدورة الشهرية دون استعمال حبوب منع الحمل
23 أغسطس 2012
2063
هل هنالك طريقة لتنظيم الدورة الشهرية دون استعمال حبوب منع الحمل,,,وشكرا جزيلا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-08-23T10:09:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ الصحة والعافية، تنظيم الدورة الشهرية بدون استخدام حبوب منع الحمل ممكن، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن يجب أن تعلمي أن النتائج قد تختلف من امرأة لأخرى، وإليك بعض النصائح:
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقص الشديد في الوزن يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية. حاولي الحفاظ على وزن صحي ومستقر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ولكن تجنبي الإفراط في التمارين الرياضية الشاقة لأنها قد تؤثر سلبًا.
- التغذية المتوازنة: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
- تقليل التوتر: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثرا على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية، جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الدورة الشهرية.
- أعشاب ومكملات غذائية قد تساعد:
- القرفة: قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الألم. يمكنك إضافتها إلى طعامك أو شرب شاي القرفة.
- الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- فيتامين د: نقص فيتامين د قد يؤثر على الدورة الشهرية. استشيري الطبيب لإجراء فحص والتأكد من مستويات فيتامين د في جسمك.
- المغنيسيوم: يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التقلصات.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بشكل كبير، أو إذا كنت تعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية، أو إذا كانت لديكِ أعراض أخرى مثل نزيف حاد أو تغيرات مفاجئة في الدورة الشهرية، فالأفضل مراجعة الطبيبة لتحديد المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-06-30T08:10:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B6%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B9-91348#answer-0
أتمنى لكِ الصحة والعافية، تنظيم الدورة الشهرية بدون استخدام حبوب منع الحمل ممكن، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها، ولكن يجب أن تعلمي أن النتائج قد تختلف من امرأة لأخرى، وإليك بعض النصائح:
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد أو النقص الشديد في الوزن يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية. حاولي الحفاظ على وزن صحي ومستقر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ولكن تجنبي الإفراط في التمارين الرياضية الشاقة لأنها قد تؤثر سلبًا.
- التغذية المتوازنة: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنبي الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
- تقليل التوتر: الإجهاد والتوتر يمكن أن يؤثرا على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية، جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- شرب الماء بكميات كافية: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك الدورة الشهرية.
- أعشاب ومكملات غذائية قد تساعد:
- القرفة: قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الألم. يمكنك إضافتها إلى طعامك أو شرب شاي القرفة.
- الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- فيتامين د: نقص فيتامين د قد يؤثر على الدورة الشهرية. استشيري الطبيب لإجراء فحص والتأكد من مستويات فيتامين د في جسمك.
- المغنيسيوم: يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التقلصات.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بشكل كبير، أو إذا كنت تعانين من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية، أو إذا كانت لديكِ أعراض أخرى مثل نزيف حاد أو تغيرات مفاجئة في الدورة الشهرية، فالأفضل مراجعة الطبيبة لتحديد المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
طريقة اكل دواء دوفاستون لتنظيم الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
اتناول حبوب منع لحمل لتنظيم الدورة الشهرية شهر الماضي تناول اربع حبات من حبوب منع الحمل وانقطعت الدورة الشهرية وهذا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
طريقة تناول حبوب مانع الحمل للمرضعات من دون الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة 5
في أمراض نسائية
ماهي طريقة استخدام حبوب بريموت لتنظيم الدورة
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نسائية
الدورة الشهرية عندي غير منتظمة وصفت لي الطبيبة حبوب منع الحمل ياسمين لتنظيم الدورة لمدة ٣ اشهر سؤالي هل يجب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما افضل حبوب لتنظيم الدورة الشهرية والهرمونات ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل هنالك طريقة لمنع الدورة الشهرية اذا لم يتبقى عليها سوى ايام قليلة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف استعمل حبوب مانع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل ممكن ان يحدث الحمل مع تناول حبوب ديفاستون لتنظيم الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل حبوب ديان 35 مفيدة لتنظيم الدورة الشهرية لغير متزوجة وكم مدة العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2419
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين