خلل في الدورة الشهرية

لا تقلقي تغيرات الدورة الشهرية شائعة ووفي العديد من الحالات تكون ناجمة عن أسباب بسيطة، ومن الأسباب الواردة ما يلي:

• تغيرات هرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون يمكن أن تؤثر على طبيعة الدورة.
• الإجهاد والتوتر: الضغوط النفسية والجسدية يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.
• تغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الدورة.
• حبوب منع الحمل أو تغييرها: استخدام حبوب منع الحمل أو تغيير نوعها قد يؤدي إلى تغيرات في الدورة.

سوف أقدم لكِ بعض النصائح للمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية:

• تتبعي الدورة الشهرية: سجلي ملاحظات حول طبيعة الدورة، مثل كمية الدم ولونه ومدة الدورة.
• تقليل التوتر: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
• الحفاظ على وزن صحي: حاولي الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

متى يجب عليكِ زيارة الطبيب؟

• إذا استمرت التغيرات في الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أشهر.
• إذا كانت الدورة مصحوبة بألم شديد.
• إذا كنتِ تعانين من نزيف حاد أو غير طبيعي.
• إذا كنتِ تشكين في وجود حمل.