الم الساقين و الذراعين للحامل

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون ألم الساقين والذراعين خلال فترة الحمل ناتجًا عن العديد من الأسباب، مثل زيادة الوزن أو التغيرات الهرمونية، أو وجود نقص في بعض الفيتامينات والمعادن المعينة، وقد يكون ألم الأطراف ناتجًا ضعف الدورة الدموية.

ولتحديد السبب الدقيق، أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحملك، وإجراء بعض الفحوصات مثل فحوصات الحديد والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والمغنيسيوم، وسيكون العلاج بناءً على نتائج التحاليل وما يراه الطبيب مناسب لحالتكِ.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف آلام الساقين والذراعين الذي تعانين منه:

• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• اتبعي انظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• احرصي على تناول المكملات الغذائية الخاصة بالحمل والموصوفة من قِبل طبيبك.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• عند النوم، استلقي على أحد جانبيك وضعي وسادة بين الفخذين.
• لا تحملي الأغراض الثقيلة.
• حاولي تقليل التوتر، فقد يزيد التوتر من آلام الأعصاب.

للمزيد:

• فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل
• مسكنات الألم للحامل

اعملي فحص فيامين د وب١٢ والمغنيسيوم أولًا للتأكد من عدم وجود نقص بهما