سمعت ان الكافيين القهوه مضره بالحامل

سلامتك، بالفعل، يُنصح بتقليل استهلاك الكافيين بشكل عام خلال فترة الحمل، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويصل إلى الجنين، وقد يؤثر على معدل ضربات قلبه ونموه. كما أن الكافيين مدر للبول، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بالجفاف لدى الحامل.

تختلف كمية الكافيين في الكابتشينو بناءً على حجم الكوب ونوع وكمية القهوة المستخدمة. بشكل عام، تحتوي كوب واحد من الكابتشينو (حوالي 240 مل) على ما يقرب من 60-80 ملجم من الكافيين، ولكن هذا الرقم يمكن أن يتغير.

توصي معظم الهيئات الصحية بأن لا تتجاوز كمية الكافيين التي تتناولها الحامل 200 ملجم في اليوم. إذا كنتِ تشربين كوباً واحداً من الكابتشينو الذي يحتوي على كمية قليلة من القهوة، فقد يكون ذلك ضمن الحدود المسموح بها، خاصة إذا كنتِ لا تتناولين مصادر أخرى للكافيين خلال اليوم (مثل الشاي أو الشوكولاتة أو بعض المشروبات الغازية).

للاطمئنان بشكل أكبر، يمكنك:

• التحقق من حجم الكوب وتقدير كمية القهوة المستخدمة.
• التركيز على تقليل استهلاك الكافيين بشكل عام، والبحث عن بدائل خالية من الكافيين إذا أمكن.
• شرب كميات كافية من الماء لتعويض أي فقد للسوائل.