تاخر الدورة لفترة طويلة

أتمنى لكِ دوام الصحة، من المحتمل أنِ يكون سبب تأخر الدورة الشهرية هو الحمل، وخاصةً مع وجود الأعراض، وأنكِ أجريتي اختبار الحمل في وقتٍ مبكرٍ قليلًا، وهناك العديد من الأسباب الأخرى لتأخر الدورة الشهرية، منها:

• التوتر والقلق النفسي.
• التغييرات في النمط الغذائي أو الوزن.
• تغيرات في الهرمونات.
• التهابات أو مشاكل في الجهاز التناسلي.

لذا أنصحكِ بإعادة اخبار الحمل، وإذا كان النتيجة سلبيةً فأنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة سبب تأخر الدورة الشهرية، والاطمئنان على صحتكِ.

كما يمكنكِ اتباع النصائح الآتية التي قد تساعدكِ في تنظيم الدورة:

• اشربي كمية كافية من الماء 8-10 أكواب يوميًا بالإضافة إلى المشروبات الدافئة كشاي النعناع اأو القرفة.
• ضعي كمادات دافئة على بطنك 20 دقيقة لتحسين تدفق الدم.
• كلي أطعمة غنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي.
• خففي التوتر باتباع تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتنفس العميق لتنظيم الهرمونات.
• تجنبي زيادة الوزن ومارسي التمارين البسيطة يوميًا كالمشي.

للمزيد:

• 4 من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
• ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية