غير متزوجة اعاني من تاخر الدورة الشهرية لم تنزل منذ 40 يوم

أتمنى لكِ السلامة، تأخر الدورة الشهرية لمدة 40 يومًا قد يكون ناتجاً عن عدة عوامل، منها:

• التغيرات الهرمونية: التقلبات في مستويات الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين هي السبب الأكثر شيوعاً لتغير مواعيد الدورة الشهرية.
• التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يؤثر التوتر الشديد على التوازن الهرموني في الجسم، مما يؤدي إلى تأخير الدورة.
• تغيرات في الوزن: فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير وسريع يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة.
• التغيرات في نمط الحياة: مثل تغييرات في النظام الغذائي، أو جدول النوم، أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف.
• بعض الحالات الطبية: مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو مشاكل في الغدة الدرقية، والتي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية.

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:

• تأكدي من تناول وجبات تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات.
• حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تمارين التنفس.
• اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي اليومي في الهواء الطلق.
• سجلي أي أعراض أخرى تظهر معكِ لتسهيل التشخيص عند الطبيبة.

التأخر لمرة واحدة قد يكون عارضاً وبسيطاً، إلا أنه يجب أن تراجعي طبيبة نساء في الحالات التالية:

• إذا استمر التأخر لأكثر من 3 أشهر (انقطاع الطمث الثانوي).
• إذا كان يصاحب التأخر ألم شديد في الحوض أو أسفل البطن.
• إذا لاحظتِ زيادة مفاجئة في تساقط الشعر أو نمو شعر غير طبيعي في الوجه والجسم.
• إذا تكرر هذا التأخر بشكل مستمر في الأشهر القادمة.