تاخر الدورة الشهرية

أتمنى لكِ السلامة،  قد يكون الألم الشديد الذي شعرت به أسفل البطن قبل موعد الدورة الشهرية وتأخر الدورة عن موعدها بـ 10 أيام يرجع إلى عوامل مختلفة، منها:

• التوتر والضغط النفسي.
• التغيرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي.
• اضطرابات في الهرمونات.

وبالنسبة لنزول الدورة بلون بني متكتل وبشكل خفيف من الممكن أن يكون بسبب اضطراب في الهرمونات أو مشكلة صحية مثل العدوى، ولمعرفة السبب الدقيق أنصحكِ استشارة الطبيب المختص وإجراء فحوصات اللازمة للتحقق.

ومن الجيد اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:

• تناول وجبات صحية دون الإكثار من السكريات والأطعمة الدهنية.
• شرب كميات كافية من الماء.
• ممارسة الرياضات الخفيفة بانتظام.
• تقليل التوتر قدر الإمكان.
• النوم لساعات كافية في الليل.

للمزيد:

• تأخر الدورة أسبوع مع وجود آلامها، ما السر؟
• علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب