تحجر اسفل البطن في الجانب الايمن

الشعور بـ "التحجر" أو الشد الخفيف في أسفل البطن (خاصة في جانب واحد مثل الجانب الأيمن) في الشهر الثاني هو أمر شائع جداً وغالباً لا يدعو للقلق، وله عدة أسباب محتملة:

• تمدد أربطة الرحم: يبدأ الرحم بالتوسع والنمو ليتسع للجنين، وهذا يضغط ويمد الأربطة المحيطة به. غالباً ما يظهر هذا الألم أو الشد في جانب واحد (مثل الأيمن) ويزداد مع الحركة المفاجئة أو حتى مع الثبات في وضعية معينة.
• الغازات والانتفاخات: هرمونات الحمل (خاصة البروجسترون) تبطئ من حركة الأمعاء بشكل كبير، مما يؤدي لتراكم الغازات والإمساك، وهذا يُعطي شعوراً بالتحجر أو الثقل في أسفل البطن.
• النوم الطويل في السرير: نعم، استلقاؤكِ طوال اليوم في السرير قد يكون سبباً مباشراً! قلة الحركة تُبطئ حركة الأمعاء أكثر، وتزيد من حدة الانتفاخات والغازات، كما أن البقاء على وضعية واحدة قد يشنج عضلات الحوض والبطن.

فيما يلي بعض النصائح لتخفيف هذا الشعور:

• الحركة الخفيفة: إذا لم يطلب منكِ الطبيب "الراحة التامة الصارمة" لأسباب طبية (مثل النزيف لا قدر الله)، فحاولي النهوض والمشي الخفيف في الغرفة لتنشيط الدورة الدموية والأمعاء.
• شرب الماء: احرصي على شرب كميات كافية من الماء للوقاية من الإمساك.
• تغيير الوضعية ببطء: عند النهوض من السرير، استديري على جنبكِ أولاً ثم ارفعي بجسمكِ لتجنب الشد المفاجئ لعضلات البطن.