الدورة الشهرية والم الظهر
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، نعم، ألم الظهر شائع خلال الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى تقلصات في الرحم، وهو ما قد يؤثر على عضلات الظهر أيضًا وشدة الألم تختلف من امرأة لأخرى.
قد يكون لديك حساسية أكبر للتغيرات الهرمونية أو قد تكون عضلات ظهرك أكثر حساسية، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الألم المصاحب للدورة:
- كمادات دافئة: ضعي كمادة دافئة على منطقة أسفل الظهر لتخفيف التشنجات.
- تمارين خفيفة: ممارسة تمارين الإطالة أو المشي الخفيف قد يساعد على تخفيف الألم.
- مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- الاسترخاء: حاولي الاسترخاء وتجنب الإجهاد.
- شاي الأعشاب: بعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج أو الزنجبيل قد تساعد على تخفيف الألم.
بما أن الألم شديدًا جدًا ويعيق حياتك اليومية بشكل كبير فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-07-09T11:54:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-1831054#answer-0سلامتك، نعم، ألم الظهر شائع خلال الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى تقلصات في الرحم، وهو ما قد... اقرأ المزيد
سلامتك، نعم، ألم الظهر شائع خلال الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى تقلصات في الرحم، وهو ما قد يؤثر على عضلات الظهر أيضًا وشدة الألم تختلف من امرأة لأخرى.
قد يكون لديك حساسية أكبر للتغيرات الهرمونية أو قد تكون عضلات ظهرك أكثر حساسية، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الألم المصاحب للدورة:
- كمادات دافئة: ضعي كمادة دافئة على منطقة أسفل الظهر لتخفيف التشنجات.
- تمارين خفيفة: ممارسة تمارين الإطالة أو المشي الخفيف قد يساعد على تخفيف الألم.
- مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- الاسترخاء: حاولي الاسترخاء وتجنب الإجهاد.
- شاي الأعشاب: بعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج أو الزنجبيل قد تساعد على تخفيف الألم.
بما أن الألم شديدًا جدًا ويعيق حياتك اليومية بشكل كبير فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تاخر الحمل لدي وعملت تحاليل وطلعت الغدة الدرقية أكثر من ٨ وذهبت لدكتور غدد وأخذت t4 thyro 50 حبابه كل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عملت فحص دم بتقنية pcr باول يومين من بداية الاسبوع الثامن للحمل هل نتيجته دقيقه بهاد الاسبوع وصحيحه ام انتظر...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين