نزول الدورة مرتين في الشهر

سلامتك، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لحدوث اضطراب في الدورة الشهرية، سأبينها لكِ على النحو الآتي:

• الإجهاد النفسي أو الجسدي.
• تغيرات في النظام الغذائي.
• التغيرات الهرمونية.
• العوامل البيئية.
• أسباب أخرى مثل تكيس المبايض أو غيرها.

أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الوضع بشكل أفضل واستبعاد أي قلق، خاصة إذا استمر عدم انتظام الدورة، أو ظهرت أعراض إضافية، كما أنصحكِ بالآتي:

• تناولي وجبات صحي ومتوازنة ومغذية.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام.
• حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان.
• اشربي الماء بكميات كافي.
• احرصي على النوم لساعات كافية في الليل.

للمزيد:

• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟
• العلاقة بين التوتر والقلق والدورة الشهرية