هل ممارسة العادة السرية اثناء الدورة لها تاثير على الصحة الجنسية

ممارسة العادة السرية بشكل عام، بما في ذلك التحفيز الخارجي للبظر، لا تعتبر ضارة بالصحة الجنسية أو الإنجابية ولكن إذا كانت الممارسة تسبب لكِ شعورًا بالذنب أو القلق، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحتك النفسية وعلاقتك بزوجك.

نصائح للحفاظ على صحتك الجنسية والنفسية

• التواصل مع الزوج: حاولي التحدث مع زوجك حول احتياجاتك ورغباتك الجنسية، وإيجاد طرق أخرى للتعبير عن الحب والمودة.
• التركيز على الصحة النفسية: إذا كنتِ تشعرين بالقلق أو الذنب، حاولي التحدث مع مستشار نفسي أو طبيب متخصص.
• البحث عن بدائل: استكشفي طرقًا أخرى للاسترخاء والتعبير عن الذات، مثل ممارسة الرياضة، الهوايات، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.