انا حامل وعاني من امساك حاد

علبكي باكل الجرير والسلاطة الخضراء و الزيتون الاخضر والجبنة البيضاء بزيت الزيتون ومنع الحلويات والبيبسي والمشروبات الغازية وتناول الخضروات المطبوخة والامتناع عن الأكلات الخارجية السريعة

ممكن لبوس جلسرين الآن وتنتظمي ف أكل الزبادي، الخضار الورقي، الخيار، اللبن الساقع