هل يؤثر الهيل على الجنين او على سلامة الحمل

سلامتك، بشكل عام، يعتبر الهيل آمنًا للاستهلاك بكميات معتدلة أثناء الحمل، كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها:

• الكمية: تجنبي تناول كميات كبيرة جدًا من الهيل.
• الحساسية: إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه الهيل أو أي من التوابل المشابهة، يجب تجنبه.
• التأثيرات المحتملة: على الرغم من ندرة ذلك، قد يسبب الهيل بعض التأثيرات الجانبية مثل الغثيان أو حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.

إليكِ بعض الطرق الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الغثيان واللعاب الزائد أثناء الحمل:

• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.
• اختاري الأطعمة سهلة الهضم مثل البسكويت المالح أو الخبز المحمص.
• تناولي الزنجبيل فهو يعتبر علاجًا فعالًا للغثيان. يمكنكِ تناوله في شكل شاي الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل.
• تجنبي الأطعمة المهيجة، ابتعدي عن الأطعمة الدهنية، الحارة، أو ذات الروائح القوية.
• اشربي الماء بانتظام، حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء.