الدورة الشهرية غير منتظمة

أتمنى لك السلامة، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب للفحص من جديد وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، فقد يكون سبب اضطراب الدورة الشهرية هو حدوث خلل في الهرمونات التي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، وسيساعدك الطبيب على تشخيص الحالة وعلاجها.

عادةً ما يقوم الطبيب بوصف الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل التي تحتوي على مركبات صناعية مكونة من البروجسترون والإستروجين لعدة أشهر، والتي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، وفي حال كنتِ تعاني من مشكلة صحية ما سيقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب لعلاجها، إذ يعتبر نزول الدورة 3 مرات في الشهر أمرًا غير طبيعي وقد ينجم عنه مضاعفات صحية.

يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليوم في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية، ومنع اضطرابها من جديد، وقد تساعدك النصائح الآتية في ذلك:

• تقليل التوتر العصبي والعاطفي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى تفاقم الأعراض.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• النوم لعدد ساعات كافٍ في الليل، فقد تؤدي قلة النوم إلى اضطراب الهرمونات.
• شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• الابتعاد عن التدخين.

للمزيد:

• ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
• تغير مواعيد الدورة الشهرية، معلومات قد تهمكِ

يجب فحص الهورمونات المنظمة للدورة