عن الدوره الشهريه وانا عمري ٢٣

سلامتك، هذه الأعراض طبيعية قبل الدورة، وتعرف بأعراض ما قبل الدورة الشهرية، وتكون ناجمة عن التقلبات الهرمونية السابقة للدورة الشهرية.

فيما يلي نصائح بسيطة للتخفيف من الألم:

• حاولي تقليل القهوة والشاي والشوكولاتة في هذا الأسبوع.
• قومي بتقليل الأملاح لتجنب احتباس السوائل في الجسم.
• ارتدي حمالة صدر رياضية داعمة وغير ضيقة للمساعدة في تقليل الشعور بالثقل.
• ضعي كمادات دافئة على الثدي للتقليل من حدة التوتر والألم.

رغم أن الألم طبيعي، استشيري المختصين في الحالات التالية فقط:

• إذا استمر الألم طوال الشهر ولا يختفي بعد انتهاء الدورة.
• إذا لاحظتِ وجود كتلة صلبة غير معتادة أو تغير في شكل الجلد.
• إذا كانت هناك إفرازات غير طبيعية من الحلمة.