انا كنت حامل بالشهر الثالث وصار اجهاض من 4 اشهر

أتفهم قلقكِ وخوفك من حدوث إجهاض مرة أخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بمشاكل الإنجاب لتقييم حالتك وتقدير سبب الإجهاض على الرغم من تحدد السبب الذي أدى لحدوثه -إن أمكن-، والعمل على زيادة فرص حدوث حمل صحي ومكتمل، وقد يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن تمدد الرحم والتغيرات التي حدثت لجسمك خلال الحمل، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت ليعود إلى طبيعته.

وبشكل عام؛ يُنصح بالانتظار لمدة 6 أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل مرة أخرى لإعطاء جسمك الوقت الكافي للتعافي، وقد يساعدكِ اتباع نمط حياة صحي في الوقاية من الإجهاض، ولذلك أوصيكِ بالآتي:

• تناولي ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم ، بدءًا من شهر إلى شهرين على الأقل قبل الحمل، وبعد استشارة طبيبك.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول وجبات صحية ومتوازنة.
• قللي من التوتر والإجهاد.
• حافظي على وزنك في حدود طبيعية.
• تجنبي التدخين، وابتعدي عن التدخين السلبي.
• لا تكثري من المشروبات المحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
• تأكدي من حصولك على جميع المطاعيم الضرورية.
• قومي بإجراء الفحوصات اللازمة بعد التحدث مع طبيبك.

للمزيد:

• الحمل بعد الاجهاض - متى يحدث؟
• بقايا المشيمة بعد الاجهاض