طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من توتر وانا آخذ ساليباكس حبة واحدة يوميا لكن تعرضت لنوبة هلع

icon 16 يونيو 2015
icon 2473
أعاني من توتر وأنا آخذ ساليباكس حبة واحدة يوميا لكن تعرضت لنوبة هلع أو بانيك اتتاكت وزاد لي الطبيب الجرعة إلى حبتين يوميا وأنا أعاني من التوتر الرجاء إفادتي بأي شي لأني تعبت
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك، زيادة جرعة دواء Salipax قد تكون جزءًا من خطة علاجك، ولكن من المهم أيضًا فهم أسباب التوتر ونوبات الهلع وكيفية التعامل معها:

  • تقنيات التنفس: جرب تمارين التنفس العميق لتهدئة الأعصاب. خذ نفسًا عميقًا من الأنف واحبسه لثوانٍ ثم أخرجه ببطء من الفم.
  • الاسترخاء والتأمل: خصص وقتًا يوميًا للاسترخاء والتأمل. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
  • تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأشياء التي تثير التوتر لديك وتجنبها قدر الإمكان.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو انضم إلى مجموعات دعم.

من المهم استشارة طبيبك في الحالات الآتية:

  • إذا استمرت نوبات الهلع أو زادت حدتها.
  • إذا شعرت بأعراض جديدة أو تفاقمت الأعراض الحالية.
  • إذا كانت لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو الآخرين.
 0 2025-11-30T13:31:15+00:00

أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك، زيادة جرعة دواء Salipax قد تكون جزءًا من خطة علاجك، ولكن من المهم أيضًا فهم أسباب التوتر ونوبات الهلع وكيفية التعامل معها:

  • تقنيات التنفس: جرب تمارين التنفس العميق لتهدئة الأعصاب. خذ نفسًا عميقًا من الأنف واحبسه لثوانٍ ثم أخرجه ببطء من الفم.
  • الاسترخاء والتأمل: خصص وقتًا يوميًا للاسترخاء والتأمل. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
  • تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأشياء التي تثير التوتر لديك وتجنبها قدر الإمكان.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو انضم إلى مجموعات دعم.

من المهم استشارة طبيبك في الحالات الآتية:

  • إذا استمرت نوبات الهلع أو زادت حدتها.
  • إذا شعرت بأعراض جديدة أو تفاقمت الأعراض الحالية.
  • إذا كانت لديك أفكار حول إيذاء نفسك أو الآخرين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 نوفمبر 2025
عليك بالرجوع لاخصائى النفسيه لتعديل جرعات العﻻج 0 2015-06-17T11:48:30+00:00
عليك بالرجوع لاخصائى النفسيه لتعديل جرعات العﻻج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 يونيو 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تعاني من العقم أو من تأخر الحمل؟ مقالات طبية
هل تعاني من العقم او من تاخر الحمل
علامات العقم عند الرجال
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
فوائد القرفة والكركم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة